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  【朝練や仕事前の運動に】朝に体を動かす５つのメリット

  日々様々なタスクに追われ忙しい方も多いのではないでしょうか。 疲れているか...

  • 朝
  • 練習
  • メリット

  2017年06月25日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる！「ダイナミックストレッチ集」

  日頃からストレッチを行っている方は多いと思います。 その中でもダイナミックスト...

  • ストレッチ
  • 柔軟性
  • 可動性

  2018年08月18日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  足裏のアーチを復活させるテーピング【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】

  今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介します。 足底筋膜炎の方や足裏の...

  • 足裏
  • 足底筋膜炎
  • テーピング

  2018年07月19日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  『一発勝負』動体視力テスト 【スポーツレベル診断】

  動体視力テストをしてみましょう！ 左から右へ同時に５つの数字がとんできます...

  • 動体視力
  • テスト

  2016年12月13日

  アルパカ筑波大OB

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  【下半身の最大筋力UP！】片足ホッピング

  プライオメトリックトレーニングを行うことで、下半身の最大筋力が向上して足首・ひざ...

  • 片足
  • ホッピング

  2016年12月11日

  あば高校コーチ

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  トップアスリートの高跳びドリル

  youtube[fkawayuki]様のチャンネルから、高張広海選手（走り高跳び...

  • 高張広海
  • 踏切ドリル
  • 走り高跳び

  2015年10月30日

  陸女おっかけ

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  【選手の皆さん】「ももあげ」をやる目的は何ですか？

  走りのドリルで、どこでも取り入れられている「ももあげ」。 皆さんは、ももあげを...

  • ももあげ
  • 切り替え
  • 独立

  2016年06月14日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【かなり重要な筋肉】 大腰筋の鍛え方 [トレーニング]

  インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「小腰筋」「腸骨筋」とともに腸...

  • 大腰筋
  • 腸腰筋
  • 腰痛

  2016年10月03日

  アルパカ筑波大OB

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  瞬発力と脳を鍛える！瞬発バランストレーニング

  陸上競技選手は瞬発力が大切ですよね。 瞬間的に力を発揮することや、クラウチ...

  • 瞬発力
  • 脳ﾄﾚ
  • バランストレーニング

  2016年06月09日

  陸女おっかけ

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