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  【簡単】短時間でハムストリングをほぐそう！【柔軟性アップストレッチ】

  今回はハムストリングスを短時間かつ簡単な方法で柔軟性を高める方法を御紹介します。...

  • ハムストリング
  • 柔軟性アップ
  • ストレッチ

  2016年10月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【爆発的な跳躍に】ピストルスクワットで臀部を鍛える！

  跳躍選手において、踏切時の一瞬で大きな力を発揮する【爆発力】のトレーニングは欠か...

  • ジャンプ
  • 跳躍
  • 爆発力

  2017年02月13日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  レッドブルはスポーツに効果的？

  なんとなく力がみなぎってきそうな気がする、レッドブルやモンスターといった今はやり...

  • エナジードリンク
  • 効果

  2015年

  アルパカ筑波大OB

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  【8分間の戦い！】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】

  8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します！ ①HALF　SITS...

  • WOW
  • 腹筋
  • サーキット

  2016年10月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  肩甲骨がグイグイ動く！【３種目の肩甲骨エクササイズ】

  今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップを狙うためのエクササイズをご紹介し...

  • 肩甲骨
  • ストレッチ
  • ケア

  2018年09月10日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【瞬時に改善点を見極める】走コーチングの着眼点

  指導者の皆さん、 短距離でも長距離でも、走りのコーチングをするときにどこに注目...

  • コーチング
  • 走り
  • 力

  2017年04月08日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【動的ストレッチにも◎】股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】

  今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動を促すエクササイズ【ワニウォーク】...

  • 股関節
  • 肩甲骨
  • 動的ストレッチ

  2016年10月01日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  体幹超強化4分間トレーニング！【今週はこちら！】

  体幹強化4分間サーキットを紹介します！ 1種目20秒、種目間20秒レストで...

  • トレーニング
  • 体幹
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  2016年10月20日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  トレーニング前のウォームアップにおススメ！5分間ウォームアップ！

  普段の練習や試合時などのウォーミングアップ時に使えるドリル（動的ストレッチ）の紹...

  • ウォームアップ
  • 動的ストレッチ

  2016年06月13日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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