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  マイ"ルーティン"持っていますか？

  スポーツをしている人なら一度は「ルーティン」という言葉を聞いたことがあるのではな...

  • ルーティン

  2015年08月17日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  地味にキツイ...1分間最強スクワット！！

  今回は、「MuscleWatching、高稲さん」がおススメする１分間最強スクワ...

  • MuscleWatching

  2015年12月02日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  アメリカ大学フットボールNo.１、Clemsonのトレーニング

  アメリカで最も人気のあるスポーツの一つはNCAAの大学フットボールです。 ...

  • ウエイトトレーニング
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  • 爆発力

  2016年01月07日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、大臀筋を使...

  • 大殿筋
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  2017年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  体の連動を意識して行ってみよう！【バーピージャンプ４４種目！】

  今回は全身系トレーニング種目として有名なバーピージャンプの紹介です。 バーピー...

  • 連動
  • バーピージャンプ
  • トレーニング

  2017年03月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【体の調子が上がらない】オーバートレーニングの自覚症状

  冬季のオフシーズンを終え、プレシーズンに移行している方も多いのではないでしょうか...

  • オーバートレーニング
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  • 自覚症状

  2017年03月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【コックヒップリフト】股間節がスムーズに動くようになるエクササイズ

  今回は股関節屈筋群の連動性を高め、臀部周辺の筋肉のトレーニングにもなる、コックヒ...

  • トレーニング
  • ケア
  • 股関節

  2018年10月21日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう！【懸垂２１種目！】

  今回は自重トレーニングの中でも上半身をメインで使う【懸垂】をご紹介したいと思いま...

  • 自重トレーニング
  • 懸垂

  2016年11月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【超高難度腕立て伏せ】足浮き腕立てプランシェに挑戦！【５ステップ】

  筋トレの定番腕立て伏せ。 この腕立ての超高難度の種目"プランシェ"の練習法を５...

  • プランシェ
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  • 腕立て伏せ

  2016年11月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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