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ワイドスクワットとは、足幅のスタンスを広くとるスクワットのことです。スタンスが肩...
2016年02月22日
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スタビライゼーションは普段行っているトレーニングでは鍛えることが難しいコアの部分...
2019年02月24日
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トレーニングのウォーミングアップや自宅での空いた時間に脂肪を燃焼させる有酸素運動...
2016年03月09日
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下半身を強化するトレーニングで一番メジャーな種目はスクワットを思い浮かべると思い...
2015年07月17日
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バランスボールを使用したトレーニングを紹介します。 2人組で行う手押車のような...
2015年12月04日
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今回は股関節と胸椎を大きく動かして可動性を高めるエクササイズを紹介いたします！ ...
2017年12月09日
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皆さんはジークンドー（截拳道）という武術をご存じでしょうか。ジークンドーは俳優・...
2015年
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今回は「四股」を行うことによる効果について紹介いたします。 力士が行ってい...
2018年07月07日
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今回はテニスのコート、テニスボールを利用したフットワークトレーニングを紹介しよう...
2015年08月08日
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