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  地味にキツイ...1分間最強スクワット！！

  今回は、「MuscleWatching、高稲さん」がおススメする１分間最強スクワ...

  • MuscleWatching

  2015年12月02日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  マイ"ルーティン"持っていますか？

  スポーツをしている人なら一度は「ルーティン」という言葉を聞いたことがあるのではな...

  • ルーティン

  2015年08月17日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  体の連動を意識して行ってみよう！【バーピージャンプ４４種目！】

  今回は全身系トレーニング種目として有名なバーピージャンプの紹介です。 バーピー...

  • 連動
  • バーピージャンプ
  • トレーニング

  2017年03月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  アメリカ大学フットボールNo.１、Clemsonのトレーニング

  アメリカで最も人気のあるスポーツの一つはNCAAの大学フットボールです。 ...

  • ウエイトトレーニング
  • アメリカ
  • 爆発力

  2016年01月07日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  パフォーマンス低下の原因。腸脛靭帯（ももの外側）をほぐそう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はITバンド、すなわち腰から太ももの外側...

  • ITバンド
  • 腸脛靭帯
  • 大殿筋

  2016年02月09日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ

  昨日に引き続き足部のエクササイズの紹介です。 今日は【足裏エクササイズ】を１０...

  • 足裏
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  • パフォーマンス

  2018年08月29日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]

  こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です。 今回は、大臀筋を使...

  • 大殿筋
  • スプリント
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  2017年01月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【腰痛改善ストレッチ】原因は腰とは限らない！

  スポーツ選手で、腰に痛みを抱えている人はとても多いです。 そのような腰痛の...

  • 腰痛
  • ヘルニア
  • ストレッチ

  2017年01月12日

  アルパカ筑波大OB

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  【超高難度腕立て伏せ】足浮き腕立てプランシェに挑戦！【５ステップ】

  筋トレの定番腕立て伏せ。 この腕立ての超高難度の種目"プランシェ"の練習法を５...

  • プランシェ
  • 超高難度トレーニング
  • 腕立て伏せ

  2016年11月13日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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