アクセスランキング （カテゴリ：ケガ）

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  神野選手所属！コニカミノルタのストレッチ！

  青山学院出身の神野選手が在籍していることでも有名な コニカミノルタ陸上競技部の...

  • ストレッチ
  • ランニング

  2016年06月13日

  なおざね100mスプリンター

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  背面の筋肉を連鎖的・連動的に使えるように！「バンド・ショルダー・プレス・FI」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は肩の安定性を上げるため、そして肩甲骨周...

  • ポステリア・チェイン
  • 肩
  • 肩甲骨

  2016年02月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【シンスプリントの対策＆ケア第一弾】すねの奥の筋肉を手軽にケアしよう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はこれからの時期に気をつけたい、 ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 筋肉

  2017年11月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング

  今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介します。 足底筋膜炎の方や足裏の...

  • テーピング
  • 足裏
  • アーチ

  2019年04月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  ハムストリングスをストレッチしよう！ジャックナイフストレッチ

  今回はハムストリングスをストレッチするジャックナイフストレッチをご紹介します。こ...

  • ハムストリングス
  • ストレッチ
  • ジャックナイフ

  2016年02月27日

  整体さん専門学校生

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  【東洋医学】睡眠の質を向上させるためのツボを押してみよう！【疲労回復】

  今回は疲労回復には欠かせない要素「睡眠」を効率よく行うためのツボをご紹介します。...

  • 東洋医学
  • ツボ
  • 睡眠

  2017年02月02日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  冬季でたまった膝への負荷をリセット！膝の動きを改善する「膝窩筋セルフケア」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は膝裏の筋肉であるPopliteus（膝...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • セルフケア

  2016年03月17日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステンションとフレクションパ...

  • バランスボール
  • 腸腰筋
  • 腰部脊椎管狭窄症

  2015年12月31日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  さらに体がこわばっているあなたへ！胸椎と股関節の可動性を上げる「ブリッツル２」

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は胸椎と股関節の可動性の向上と肩の安...

  • 胸椎
  • ストレッチ
  • 股関節

  2016年02月14日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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