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  皆大好きカレーライス！栄養面ではどうなの！？

  今回は嫌いな人を見つける方は難しいのでは！？と思われる「カレーライス」の栄養面を...

  • カレーライス

  2015年12月14日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  知ってた？効果的な水分補給には適切な温度があった！

  運動に欠かせない水分補給。特に梅雨明けの今は、太陽の日差しも強くなり熱中症対策の...

  • 水分補給
  • 運動
  • 温度

  2016年08月01日

  あば高校コーチ

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  凄い！女性のマッスルアップ！

  マッスルアップは懸垂とディップスを組み合わせたようなトレーニングですが、難易度は...

  • マッスルアップ
  • 筋トレ
  • 筋肉

  2015年07月28日

  ポコポコくん健康の森

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  【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能

  お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会も多くなるのではないでしょうか。今...

  • お餅
  • アミラーゼ
  • エネルギー

  2018年12月25日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【足から背中にかけての疲労感やむくみに】うつぶせでの回旋ストレッチ

  股関節を動かしながら、足から背中にかけての疲労感やむくみを改善するストレッチ方法...

  • ストレッチ
  • 背中
  • 疲労

  2017年01月30日

  アルパカ筑波大OB

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  【一目でわかる！】尿の色で熱中症の危険度の診断をしよう！【熱中症対策その１】

  まだ梅雨の時期ではありますが、晴れると３０℃を越える日もありますね… 湿度と相...

  • 熱中症
  • 対策
  • 管理

  2018年06月28日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  疲労の溜まるこの時期に！シンスプリント予防ストレッチ

  前脛骨筋(すね)のストレッチ方法を紹介します。 すねはケアを疎かにしやすい場所...

  • ストレッチ
  • シンスプリント

  2016年01月03日

  タツスポーツトレーナー

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  ランナーのための！腸腰筋の補強＆エクササイズ

  腸腰筋の簡単な補強＆エクササイズの紹介です。走る動作で欠かすことのできない筋肉と...

  • 腸腰筋

  2016年02月21日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  譜久里 武のBOXジャンプ

  日本マスターズ界のレジェンド。譜久里 武選手のトレーニングを紹介します！ 譜久...

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  • BOXジャンプ

  2015年08月03日

  窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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