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足の速さには大きく分けてスピード、アジリティ、クイックネスの3つがあるとされてい...
2019年03月23日
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今回ご紹介するのは、お尻歩きトレーニングです。ダイエット効果はもちろん、スポーツ...
2015年08月04日
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腸腰筋の簡単な補強＆エクササイズの紹介です。走る動作で欠かすことのできない筋肉と...
2016年02月21日
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マレーシア代表のチームで選手を見ている際に、特に考えなければならないのが ・選...
2016年11月23日
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腸腰筋を道具を使わず、自分で緩める方法です。 今回の方法の前提にあるのは、...
2019年03月07日
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ストレッチポールを利用したスクワットをしてみましょう。このトレーニングは非常に危...
2016年02月03日
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日々トレーニングに励んでいるアスリートの方々の課題として『いかに練習の質と量を確...
2017年12月14日
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皆さんは腹筋のトレーニングのスピードは速く行っていますか？それとも遅く行っていま...
2015年08月17日
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メディシンボールを使ったトレーニングです。 この練習で全身の爆発的筋出力能力を...
2015年10月08日
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