クロカンで全身を鍛えてみよう！「X RUN CHIBA」

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• 2016年01月07日

クロカンで全身を鍛えてみよう！「X RUN CHIBA」

箱根駅伝で大盛り上がりを見せて陸上長距離界。自分もあんな風になってみたいな、大きな都市マラソン大会に出たいな、など大人から子供までいろんなことを思ったことでしょう。

そんなランナーのみなさんにお勧めの大会が“千葉クロスカントリー大会 X-RUN CHIBA 2016 ”。

２０１６年２月１４日（日）に千葉県昭和の森で開催され、毎年国際大会として開催されていたが、今年から一般の部が新設され、高校生以上の男女が出場できる４キロと８キロのコースを新設した。
また、１．５キロのキッズの部や、親子ペアで走る１キロのファミリーの部もあり、幅広い年齢層が走れる大会となっている。

クロスカントリーとはロードを走るのではなく、芝生や土など整備のされていない路面を走る。整地のされていない路面を走ることで脚力や体幹を鍛えることが可能で、バランス感覚も養える。また、土や芝生は路面が柔らかく、怪我のリスクも低い。足腰のダメージを軽減できることが大きな利点だ。

オリンピック金メダリストの高橋尚子選手も現役時代はクロスカントリーを練習に取り入れ、身体作りの一環にしていたという。

クロスカントリーは周回コースやアスファルトをずっと走るわけではなく、自然の中でアンバランスなコース、起伏のあるコースなど展開のあるコースを走るため走っていて楽しさもある。様々な利点のあるクロスカントリーに出場してみよう。