【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう！【予防にも◎】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【熱中症になってしまったら…】この部位を冷やしてみよう！【予防にも◎】
いよいよ梅雨も明け夏本番の陽気ですね。
様々なスポーツも活気づいて来る時期ですが、今の時期に気をつけたいのは【熱中症】です。
強い日差し、高い気温に湿度と熱中症にかかりやすい条件が揃い危険も高まっています。
今回は熱中症になってしまった場合の対処法や予防の１つとして【冷やすべき部位】を紹介します。
ここのポイントを抑えて冷却してみましょう！
◎首
首には大きな血管が通っているため、冷やすことで身体全体の温度も下がります。
ただ、あまり冷やし過ぎると頭痛を引き起こす場合もあるので注意しましょう。
◎脇の下
脇の下も同じく大きな血管が通っています。
首と違うのは、熱がこもりやすい場所であるということ。重点的に冷やしましょう。
◎足の付け根(鼠蹊部)
この部位も効率的に体温を下げることができます。
首、脇の下と共にこちらの部位も忘れずに、冷やすことを意識しましょう。
このように血管を冷やすことで身体の体温を下げることができます。
ほかにも手首や足首、膝裏など各関節の部位も効果的です。
熱中症になってしまった際は、大きな血管が通っている部位を中心に冷やすようにしましょう！
また、重症だと思われる場合は、医療機関に必ず受診するようにしてください。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
大迫傑、米国拠点でプロとして
日清食品グループ陸上部は２日、昨秋のアジア大会男子１万メ...
2015年03月04日
-
【リオ五輪】日本リオ五輪最初のメダリスト 近藤亜美【柔道女子48kg級】
柔道の女子48kg級で近藤亜美選手が銅メダルを獲得しまし...
2016年08月08日
-
ハリル監督「満足」
サッカーの日本代表は２７日、大分銀行ドームでチュニジア代...
2015年03月28日
-
延長19回7時間の野球試合！？
レッドソックスは１０日（日本時間１１日）、ニューヨークで...
2015年04月12日
-
伊調馨１２度目のV！リオ五輪も正式決定！
▽全日本レスリング選手権 女子５８キロ級 伊調馨（...
2015年12月22日
-
石川遼、4戦連続の予選落ち
カリフォルニア州にあるリビエラCCで開催中の米国男子ツア...
2015年02月21日
-
錦織、全豪オープン４強ならず、高いジョコビッチの壁
男子テニス・全豪オープンは準々決勝。 世界ランク７位の...
2016年01月26日
-
【成長スピードを加速させる！】アスリートが実践すべき3つの思考
-
甲子園始まる！
-
【リオ五輪】 「本当に一番の幸せ者！」 個人総合で内村が大逆転金メダル！！
-
武井壮 リレーで世界記録挑戦
-
東アジアカップは若手中心
-
ハキーム世界ユース二冠！！
-
マエケン、球団やファンに「感謝の気持ちでいっぱい」
-
日本代表監督正式決定！
-
吉田沙保里、ALSOKを退社しフリーへ！
-
クロップ、リヴァプール復権へ
-
世界マスターズ 渡辺銀メダル！
-
ボルト、今季初戦は大学生に惜敗
-
関東関西インカレ女子400mH
-
意外に知られていない！？【用途別】ロングタイツの種類と効果
-
香川１G１A！！
-
20秒11の日本歴代2位！飯塚が激戦を制す！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
