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  ストレッチポールの上で腹筋できる！？ストレッチポール・クランチ

  ケガ予防やストレッチの補助道具として効果的な「ストレッチポール。」アスリートの皆...

  • ストレッチポール
  • クランチ

  2016年01月11日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]

  この時期におススメのトレーニング方法であるサーキットトレーニング。 悪天候が多...

  • 補強
  • 今週のサーキット
  • 自重トレーニング

  2016年11月19日

  アルパカ筑波大OB

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  6パックじゃ物足りない！8パック用腹筋ルーティン

  皆さんの腹筋は幾つに割れて見えていますでしょうか？ 憧れの6パックとよく言いま...

  • 腹筋
  • 8パック

  2015年11月11日

  タツスポーツトレーナー

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  【解剖学】スクワットで使われる筋肉をイメージしてみよう！

  フリーウエイトの中で、多くの人が取り入れるスクワット。 スクワットで強化できる...

  • スクワット
  • 解剖学
  • 大腿

  2016年12月17日

  アルパカ筑波大OB

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  【瞬発力向上&連動性強化】5つのジャンプエクササイズ

  今回は瞬発力を向上させるジャンプトレーニングに上半身&下半身を連動させる5つのジ...

  • ジャンプ
  • 連動性
  • 瞬発力

  2018年03月31日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【長期目標の達成】練習への考え方

  現役選手の皆さんは、スポーツをやる中で達成したい目標をもっていると思います。 ...

  • 目標
  • 達成
  • 思考

  2016年05月25日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  動画で振り返る”なんば走法”

  世界陸上2003年フランス、パリ大会の男子200m決勝・・・ 末續慎吾選手はこ...

  • 末續慎吾
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  • なんば走法

  2015年

  アルパカ筑波大OB

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  メディシンボールでコアトレサーキット！バキバキの体幹間違いなし

  メディシンボールを使ったサーキットトレーニングの紹介です。 １種目を１分で...

  • メディシンボール
  • 体幹
  • サーキット

  2016年02月10日

  みっちまん全日本インカレ 8位

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  臀部の筋力と安定性をつける最強エクササイズ！「グルトブリッジ」

  スポーツにおいて臀部のパワーは、ダッシュや跳躍時かかせませんよね。 今回は...

  • 臀部
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  2016年05月15日

  たけぞうトリプルジャンパー

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