【心理学】 あなたのやる気は、正しい“やる気”！？

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• 2016年05月20日

【心理学】 あなたのやる気は、正しい“やる気”！？

今回は、モチベーションについて少し書いてみようと思います。

モチベーション、やる気（動機づけ）はどこからくるのでしょうか！？
学校の先生が子どもの勉強や生活に対するやる気をUPさせるために学ぶ、心理学をスポーツ選手に当てはめて考えてみます。ちなみに、心理学では、やる気・モチベーションのことを動機づけと呼びます。

◎やる気の種類は２つ
　①内発的動機づけ…自発的に目標に向かう。満足感を求めて自ら目標をに向かう。
　②外発的動機づけ…報酬を目的として目標に向かう。

簡単に説明しましたが、この二つのモチベーション。どちらが、優れているか明白ですね！今の自分の現状と照らし合わせてみて下さい。目指している目標は人それぞれであり、当然ばらばらです。大小は関係ありません。

外発的動機づけをスポーツに置き換えると、例えば、試合で１位になったら親・友人・恋人に何かプレゼントを買ってもらう。目標タイムを突破したら、新しい道具を買う。といった例です。もちろん、試合に対するモチベーションにはなりますし、間違いではありません。しかし、このような動機づけの欠点は、持続性に欠けるということが挙げられます。その目標を達成した時に、報酬を得て満足し、次の目標に対しても報酬を求めてしまいます。

練習に置き換えると、監督に怒られるから、先輩が怖いから、自分のためではなく、誰かのために行う練習も心理学的には、NGです。練習効果を半減しかねません。

内発的動機づけは、外発的動機づけに比べ、持続性も高いのが特徴です。純粋に自己記録を更新したい。目標とする大会に出場したい。レギュラーになりたい。その目標を達成しても得られるものは自己満足のみです。スポーツは、自己満足の世界と言われていますが、その通りだと思います！

家族のため、仲間のため、色々な理由があると思います！報酬を目的とせずに、自らのために頑張りましょう！