アクセスランキング （カテゴリ：ケガ）
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テニスボールを使った足の裏のマッサージの紹介です。前回、テニスボールを使って膝...
2015年
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皆さんは運動をする前と運動をした後のストレッチに気を遣っていますか？ 今回...
2015年09月18日
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今回はふくらはぎに違和感のあるときに使えるテーピングの紹介です。 陸上では、ふ...
2015年
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「フィジカルチェック項目:屈み保持」の点数が低かった人に向けた動画です。 この...
2017年02月05日
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文献や資料、本やビデオを見ている時に外転や外旋、屈曲など、聞きなれない言葉を目に...
2016年01月14日
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内転筋（ももの内側）のストレッチです。内転筋は、薄く固くなりやすい筋肉です。リン...
2015年10月26日
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今回は足の甲のテーピング方法です。 特に短距離や中距離をメインターゲットにして...
2015年
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現代社会ではデスクワークや座学など座る姿勢が多くあり、腰に負担がかかり腰痛を抱え...
2018年03月11日
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前回は、怪我の早期完治には睡眠が重要で、夜11時までには寝ると良いと説明しました...
2015年
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