アスリートなら知っておきたい！キネシオテーピングの効果
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
アスリートなら知っておきたい！キネシオテーピングの効果
皆さんはキネシオテーピングを使用した事がありますか？
治療の現場ではキネシオテーピングが非常に多く活用されています。
では、キネシオテーピングにはどのような効果があるのでしょうか？
1⃣筋肉の機能を正しく戻す
キネシオには筋肉とほぼ同じ伸縮性があるので筋肉のサポートが行われ、無意識にリハビリになっています。
2⃣血液、リンパ液の流れをよくする
血行が良くなると酸素も栄養も体の隅々に行き渡る様になり、疲労の回復が早くなります。
3⃣痛みを抑える
貼っておくことで、体内に隙間が出来てリンパ液の流れが良くなります。新陳代謝が良くなり、自然治癒力も高まります。
4⃣関節を正しい位置に戻す
ギシギシする関節の動きを改善できます。脱臼などの関節のズレにも効果的です。
これらの効果があります！
こういった知識を得ることで、トレーナーなどに頼りっぱなしではなく、自分で活用していけそうですね。
上手く活用して怪我予防や怪我からの復帰、またはパフォーマンス向上に繋げていって下さい！
この動画は「介護動画のカイゴ大学(介護大学)」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【5分でＯＫ！】股関節の柔軟性＆可動域UPストレッチ
股関節が固くもう諦めている… そんな人も多くいるかと思...
2018年11月11日
-
【簡単に跳躍力がアップ！】地面の反発を得やすくする、足首のテーピング
Sports Crowd トレーナー田辺です。 今回は...
2018年07月18日
-
【スピードの源】大腰筋を鍛えるためのトレーニング
インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「小腰...
2017年08月01日
-
台立ち上がり 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:台立ち上がり」の点数が低かった...
2017年02月03日
-
１分で巻けるシンスプリントのテーピング
強度の高い練習をした後や、硬い地面を走った後などに起こり...
2018年06月19日
-
【けが防止に！】足首を柔らかくしてパフォーマンスをあげよう！
今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法をご紹介しま...
2016年11月10日
-
シンスプリントのテーピング
今回は『シンスプリント』のテーピングです。 私も高校生...
2015年04月07日
-
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
携帯酸素ボンベの有用性
-
【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング
-
簡単だけど効果的！下半身をしっかり伸ばす【ジャックナイフストレッチ】
-
腹部ドロー差 改善エクササイズ①【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
愛媛FCが実践！プールでのアクティブレストの参考に。
-
『腰痛編第一弾』怪我や痛みの対処法【早期復帰】
-
2人組で肩甲骨はがし
-
お風呂でのケア効果を高めよう！【４種類のケア方法】
-
【膝周辺の痛み対策に◎】膝窩部をほぐすセルフケア方法
-
ストレッチポールで背筋のケア
-
疲れが溜まりやすい臀部をピンポイントにストレッチ【腰痛にも◎】
-
お風呂上りに毎日やりたい、お尻の疲労を除去するストレッチ
-
梅雨の季節の体調管理
-
横向き回旋 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
マンUの試合前ストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
