あなたの姿勢は大丈夫？正しい姿勢を身につけよう！

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• 2015年12月27日

あなたの姿勢は大丈夫？正しい姿勢を身につけよう！

あなたは正しい姿勢をご存知ですか？
また、今のあなたは綺麗な姿勢をできていますか？­正しい姿勢でいることが健康への近道・・・のようなことを言われていますが、実は「正­しい姿勢がどういうものなのか」というのはあまり知られていないのです。
そこで今日は­、正しい姿勢がどういうものなのかを解剖学的（医学的）にお伝えします！正しい姿勢の­ストレッチなどを知る前に、まずは正しい姿勢を知ることから初めてくださいね！

＜正しい姿勢の解説＞
自分の耳と肩関節部分、股関節、膝関節、かかとの外側のくるぶしが一直線になっている状態が正しい姿勢といわれる姿勢です。

最近ですと、ストレートネックといわれる、うつむいている時間帯が長い人に多くみられる病気や、猫背、腰が引けている姿勢など、仕事の形態が様々になってきた現代人にとって正しいといわれる姿勢が出来ない人が多くなってきました。

まずはこの正しい姿勢がとれるように心がけてみましょう。その上で、正しい姿勢をしていると背中が張る、腰が痛くなる、首で痛い、肩がこってしまうなどの症状が出る人がいると思います。その症状が出た部分は、なんらかの痛み、障害、凝りなどがある部分ですので、その部分をストレッチをしてほぐしてあげましょう。

ストレッチ方法などはスポーツクラウド内でもたくさん挙がっていますので、検索してみてくださいね。またストレッチ方なども載せていきたいと思います。