足の甲のテーピング
- 【関連ワード】
- テーピング講座
2015年04月23日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
足の甲のテーピング
今回は足の甲のテーピング方法です。
特に短距離や中距離をメインターゲットにしていますが、すべてのスポーツでも応用がきくのではないでしょうか。
私も大学２年生の時にシューズを変えて走っていたらズキズキっと足の甲に違和感が出ました。たいしたことはないだろうと特に問題視せずに１ヶ月ほど時々我慢しながら練習を続けた結果、案の定痛みはひどくなりました。特に接地の瞬間が痛く、歩行程度では全く痛くないのに走ると我慢できなくなるほどの痛みに変わり、練習を１ヶ月ほど休まざるをえない状況になってしまいました。
もしあの時、違和感があってすぐこのテーピングをしていたらと今さら後悔中です。シューズを変えるなどの対策方法を痛みがひどくなってから行ったので後手後手の対応になってしまいました。
もし、同じ痛みや違和感がある人は是非、テーピングで万全の対策をして毎日の練習に取り組んでください。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
筋けいれんの原因と対策
練習中、試合中に筋けいれんで悩んだ方はたくさんいるのでは...
2015年05月02日
-
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識
蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう「梅雨」で...
2019年07月11日
-
こんな方法も！体幹を安定させるテーピング方法
今回は、体幹を安定させるためのテーピングをご紹介していき...
2016年04月18日
-
膝裏が痛い原因と対処法
今回は膝裏の痛みの対処法を紹介します。 特にアスリ...
2015年05月20日
-
骨盤、股関節のストレッチ
下半身全般のストレッチです。ひとつめは骨盤を立てるストレ...
2015年06月01日
-
【一目でわかる！】尿の色で熱中症の危険度の診断をしよう！【熱中症対策その１】
まだ梅雨の時期ではありますが、晴れると３０℃を越える日も...
2018年06月28日
-
ランナーのお悩みを解決するストレッチ！【５種目】
今回はシンスプリントやランナーズニーと呼ばれるランニング...
2017年10月01日
-
【股関節の可動域UＰ！】ウォーミングアップで使える動的エクササイズ①
-
【セルフストレッチ】バンドを使って効率的に「ふくらはぎ」をゆるめてみよう！
-
溜まった疲労を解消しよう！気持ちよく全身を伸ばす【10分間ストレッチ】
-
1人より2人！2人組ストレッチ
-
腰痛改善 ストレッチその①
-
サッカーボールでストレッチ
-
体幹を安定させるテーピング
-
理解してから鍛えよう！大腿四頭筋とは！
-
5本指ソックスの効果
-
屈み保持 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
【腰痛対策にも◎】臀部（お尻周り）の疲労や張りに効くセルフストレッチ
-
脊柱起立筋とは？背筋について2分で理解しよう！
-
【股関節の可動域UP】ウォーミングアップで 使える動的エクササイズ
-
おしりの筋肉痛解消ストレッチ
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第一弾 大腿直筋】
-
アップにオススメしたい動的ストレッチ&トレーニング【股関節の可動域向上に！】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
