重心を高くって聞くけど・・・重心ってどこにある！？
- 【関連ワード】
- 重心
2016年03月17日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
重心を高くって聞くけど・・・重心ってどこにある！？
よくスポーツの場面で、使われる言葉「重心」。陸上では、重心を高くして走ろう！バスケットなどでは、重心を低くしてディフェンスをしよう！って言葉を聞きますね！
しかし、この言葉の意味を正しく理解しているでしょうか？人間の重心ってどこにあるの？それを理解せずに、あいまいな理解で表現するより、正しい理解を得た人の方が成長できるものです！動画で、詳しく解説されています！
※ポイント
立位時の体重心→第２仙骨の３㎝前方
重心線は身体の中心線より前を通っている。
重心を保つために、脊柱起立筋、大臀筋、下腿三頭筋が働いている。
僕が、常々意識している箇所は、大転子と片蜂の位置です。走る際に、この２箇所の位置を高く保つことを意識しています。皆さんも、自分の重心がどこにあるのか探ってみて下さい。そして、その位置を意識してトレーニングすると、違った動きが発見できるかもしれません！
※動画は「OHSUweb」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
怪我をした時の練習方法
浅田真央選手が怪我をした時の練習方法を説明しています。(...
2015年06月16日
-
扁平足を治す足指じゃんけん
今回は偏平足に効果的な足指じゃんけんを紹介します。 偏...
2015年05月08日
-
『腰痛編第二弾』怪我や痛みの対処法〜腸腰筋編〜【早期復帰】
今回は第２弾、「腸腰筋編」です。 第１弾「大腿部・...
2016年09月17日
-
腰痛時に有効なテーピング
スポーツをされている方であれば、よく起こるのが「腰痛」で...
2017年02月21日
-
【女性】胸筋ストレッチ
胸筋を鍛えたあとはしっかりストレッチをしましょう！ ...
2015年04月08日
-
一目で分かる！あなたの体脂肪率！
この画像は、体脂肪率と体型を比例させた画像です。 男女...
2016年05月24日
-
【今必要な知識】車中泊時のエコノミー症候群を防ぐ
熊本・九州の皆様へ 今回の震災におきまして被災された皆...
2016年04月18日
-
腰部の回旋を意識したストレッチ【リバーストランクツイスト】
-
ハムストリングス 短時間で柔軟性UP
-
【シャワーで簡単ケア！】運動後の疲労を翌日に残さないための「交代浴」
-
最近流行のDr.ストレッチ！
-
知るべき対処法【靴擦れ】
-
ハムストリングスをしっかりほぐそう！もも裏のストレッチ
-
【試合の疲労を早く回復させるために】試合後に行いたい５つの方法
-
手首のテーピングをして手首の捻挫などの予防をしよう！
-
殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②
-
【アップにもオススメ！】お尻をピンポイントで伸ばすストレッチ
-
胸椎を伸展させるストレッチ！猫背改善、正しい姿勢をキープしよう！
-
「ヒールロック」 足首・かかとを固定するテーピング
-
【疲労回復】太もものストレッチ
-
かっさで二の腕マッサージ
-
ストレッチポールでおしりのケア
-
合宿や強化練習で溜まった疲れをサウナで流そう！サウナの効果
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
