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陸上の短距離選手の美しいふくらはぎをご存知ですか！？細くて、締まっていてカッコい...
2016年02月27日
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今回は「倒立腕立て」の紹介です。 倒立をした状態で腕立てを行う自重トレーニング...
2016年09月21日
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国際武道大学などで行われている筋力トレーニングのひとつ、「ウルトラマン腹筋」をご...
2015年11月13日
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より高くジャンプしたり、より速く走る為に必要なことは何でしょうか？下半身の筋力を...
2015年07月08日
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陸上の走・跳種目、趣味でランニングを続けている方におススメのエクササイズの紹介で...
2016年02月19日
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朝ごはんや昼ごはん、夜ごはんにも使われていると思われる【たまご】が身体に及ぼす効...
2016年02月26日
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冬季練習は長期期間行いますので、走技術の改善にももってこいです。 しっかり走技...
2015年12月05日
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今回はトップアスリートたちの多くがストレッチで取り入れるPNFストレッチについて...
2017年08月09日
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①運動後（特に運動後３０分以内が効果的） ②就寝前 ③起床直後、運動前 ...
2015年
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