遊び感覚のコアトレーニング
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投稿者：横やん社会人フットサルチーム
遊び感覚のコアトレーニング
ボールを使ったコアトレーニング（体幹トレーニング）を紹介します。
用意するものは、サッカーボールやテニスボールなどのボール類です。
やり方は、まず腕立て伏せのような状態になり、二人組で向き合います。
そして、片手でボールをエアホッケーのようにお互いにパスし合い、ボールをうまく返せなかった方が負けというゲーム感覚で鍛えられるものです。
最初はサッカーボールなど大きなボールでしっかりとパスができるようにするとトレーニングとしても効果的ですし、ゲームとしても盛り上がると思います。慣れてきたら、テニスボールなどの小さいボールで行うとスムーズかつスピード感が増すので、ゲーム性が強く、フェイントなどをかけることでトレーニングにも幅が広がるでしょう。
この映像は「STRskillSchool」さまの作品です
投稿者：横やん社会人フットサルチーム
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