見た目もカッコいい！肩甲骨の位置を最適化するテーピング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
見た目もカッコいい！肩甲骨の位置を最適化するテーピング
肩甲骨の位置を最適な場所に安定させるテーピングの方法です。見た目もかこよくていいですね！
【貼り方】
①まず、全身の力を抜いて、おじぎをするように身体をリラックスさせます。
②その後、肩甲骨を意識して胸を張ります。肘を後ろ側、手のひらは前に向けましょう。
③その位置をテープを張り終えるまでキープしましょう。
④右肩から左の肩甲骨の下に向けて、クロスさせてテープを張ります。
⑤反対に、左肩から右の肩甲骨に向けてテープを張ります。
⑥クロス「×」が背中にできるイメージです。
⑦貼り終わったら、キープしていた身体を楽にしましょう。
意図的に持ち上げた肩甲骨をテーピングで支えてあげるという方法です。肩甲骨は、陸上では腕ふり、投げる動作のある球技系スポーツ、走りを基本とするスポーツ、様々なスポーツで活躍する場面が多いです。意図的に肩甲骨を意識している方は、試してみて下さい。とても意識しやすくなりますよ！
※動画は「Rocktape UK」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
青竹踏みで疲労回復！
古くから伝わる「青竹踏み」！一度は見たことはあるのではな...
2015年09月28日
-
簡単に出来る骨盤の歪みチェック
1人で自分の骨盤の歪みをチェックする方法を紹介します！ ...
2015年05月16日
-
肩こり解消ストレッチ③
椅子に座り、姿勢を正します。手を後頭部の後ろで組み胸を張...
2015年03月13日
-
開脚ができるようになるストレッチ【１セット５分程度でOK】
今回は「開脚」にポイントをおいたストレッチを紹介します。...
2018年08月08日
-
良い姿勢を手に入れるために！骨盤を立てるエクササイズ
陸上の走・跳種目、趣味でランニングを続けている方におスス...
2016年02月22日
-
自己暗示で試合に勝つ！
自分は強い！自分なら出来る！と思って試合に挑むことはとて...
2015年12月03日
-
【腰痛改善ストレッチ】原因は腰とは限らない！
スポーツ選手で、腰に痛みを抱えている人はとても多いです。...
2017年01月12日
-
疲れが溜まりやすい臀部をピンポイントにストレッチ【腰痛にも◎】
-
≪身長が伸びない？≫ なぜ小中学生での筋トレがいけないのか？
-
【腕への刺激で肩をゆるめる】 ボールを使ったアームリリース
-
みるみる身体が柔らかくなる！背骨・背中のストレッチ
-
指はスポーツで必須アイテム！指を鍛えるタオルギャザー
-
太ももバランスストレッチ
-
【猫背改善！】胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ
-
＜日本のヨガ！？真向法で自分の力を最大限に引き出そう！＞
-
暑くて倒れそう…熱中症になった場合におすすめな冷却部位【予防にも◎】
-
臀部外旋筋の二人組ストレッチ
-
【動的ストレッチ】臀部と股関節の連動を意識しよう！【ドロップランジ】
-
スポーツ選手と仮眠。仮眠の効果を考える
-
これだけで解決！？ストレートネックの解決法パート１
-
かっさで二の腕マッサージ
-
『腰痛編第三弾』怪我や痛みの対処法【体のバランス編】
-
殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ③
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
