意外と知らない緑茶と筋トレの関係
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：なおざね100mスプリンター
意外と知らない緑茶と筋トレの関係
コンビニで飲み物を買うのが毎日ともなると、
何を買うか迷うことも多いのではないでしょうか！？
運動をしている人は少しでもプラスになる飲み物を選びたいですよね？
そんな人に知って欲しいのが「緑茶」の魅力！
緑茶に含まれるカテキンの一種、「エピガロカテキンガレート」！
これこそが筋トレに効果的な成分と言われています。
期待される効果
・抗酸化作用
→活性酸素の毒素を打ち消し、疲労回復に効果的
（＝ビタミンE、ビタミンCと同様な働きをする）
→筋肉の損傷を抑える
（＝血液中のクレアチンキナーゼのレベルを減少させている）
・脂肪燃焼
・運動後の回復を早める
などなどです。
実際、ボディービルダー用に成分を抽出したサプリメントも販売されており、
EGCPとして2480円-6700円で売られているようです。
注意点
・冷えすぎた緑茶は筋肉の硬直を引き起こす
・カフェインには利尿作用があり、脱水症状になりかねない
スポーツ中の過度なお茶の摂取はオススメできませんが、
こうした緑茶の効果に注目して、日常生活で積極的に摂取してはいかがでしょうか？
投稿者：なおざね100mスプリンター
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
全日本大学駅伝 号砲!!
学生三大駅伝のひとつ、第４７回全日本大学駅伝が１１月１日...
2015年10月31日
-
錦織ツアー通算10勝目
▽テニス シティ・オープン 男子シングルス決勝（９日、米...
2015年08月11日
-
ロベカルがインドで復活！
レアル・マドリーのレジェンドで元ブラジル代表DFロベル...
2015年07月10日
-
イチロー マリナーズに復帰？
リンズのイチロー外野手を、7月末のトレード期限までにマリ...
2015年06月30日
-
【卓球女子】ロンドンに続きメダル！シンガポールを破り「銅メダル」！！！
卓球・女子が３位決定戦でシンガポールを３-１で破り、見事...
2016年08月17日
-
【ＦＩＦＡ要職へ】中田英寿氏がＦＩＦＡ諮問機関のアジア代表委員に任命
元サッカー日本代表ＭＦとして日本をけん引した中田英寿氏（...
2017年01月07日
-
イチロー、王さんに王手
フィリーズ１－６マーリンズ（２２日、フィラデルフィア）...
2015年04月23日
![[IH]男子100を制したのは！？](https://img.youtube.com/vi/J8eIt1i9rps/0.jpg)
![[DL]ボルト復活の兆し！](https://img.youtube.com/vi/deMdkjsHYug/0.jpg)
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
