フィジカルトレーニング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
フィジカルトレーニング
2010年のベガルタ仙台の春季キャンプのフィジカルトレーニングの映像です。映像は少し古いですが、シーズンインに向けた体力作りをメインとしたトレーニングです。
簡単に解説をすると
①ボックスジャンプ…瞬発力
②ラダー…神経系、アジリティ
③ジグザグコーン…俊敏性
④ミニハードルジャンプ…ジャンプ力、瞬発力
⑤縦棒…前後のスッテップ
⑥マーカー走…ダッシュ力、筋持久力
サッカー選手のフィジカルトレーニングとあって、サッカー特有の細かいサイドステップや前後の動きなど俊敏性、神経系を鍛えるトレーニングが多いことが特徴です。最後は、マーカー走を行い体力方面も養います。この６つの種目を１セットとして一体何セット行ったのでしょうか？おそらくですがJリーグのプロチームですから、３セットや５セットではないでしょう。こういったアジリティ力をアップさせるトレーニングではひとつひとつの動きを今持てる全力の速さや強さで行うことで、効果が高まります。体力アップを目指している方はお手本にして真似してみましょう！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【筋肉量UP＆疲労回復】これからの季節におすすめ！「カツオの栄養素について」
外の気温も少しずつ涼しくなってきましたね。 季節の変わ...
2018年09月15日
-
正しいスクワット！
今回の動画では正しいスクワットの行い方を解説しています。...
2015年03月31日
-
これがベンチプレスの極限…。これ以上の重さは骨が折れる可能性も…。
スポーツをやる人にとって、最も有名なウエイトトレーニング...
2016年04月01日
-
【４スタンス】簡単Bタイプ診断
前回、４スタンスチェックという記事を書きましたが、なかな...
2015年09月03日
-
極限ベンチプレス
スポーツをやる人にとって、最も有名なウエイトトレーニング...
2015年03月18日
-
足を速くするための腸腰筋エクササイズ！【上級編】
ミニバンド（輪っかになっているチューブ）を使った腸腰筋の...
2018年09月30日
-
究極の自重トレーニング
究極の自重トレーニングを紹介します！ 映像の中のトレー...
2015年06月03日
-
胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】
-
【下半身強化】臀部&大腿部の強化におすすめ！「2つのランジトレーニング」
-
パウエルのウォーミングアップ
-
君はこの技が出来るか！ヒューマンフラッグ！
-
【動きのキレを出す】ウォーミングアップにもオススメな【キャリオカステップ】
-
【解剖学】 クリーン動作での骨の動きを見てみよう。
-
ベストボディジャパンのようなキレイで格好いい身体に！アームカール
-
椅子を使った足痩せエクササイズ
-
体幹部の安定性強化！【ファーマーズウォーク】
-
呼吸筋のトレーニング
-
全身の筋肉を連動させろ！ファンクショナルトレーニング『ターキッシュゲットアップ』
-
ジャンプトレーニング
-
【トレーニングでケガを防ごう】下半身強化におすすめ！「ディープスクワット」
-
最高の強さは最高の準備から。ジョコビッチ選手のウォーミングアップ
-
トレーニングや練習前にオススメ！股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】
-
ダンクも決めれる！ジャンプトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
