【これからコーチをする人へ…】知っておくべきコーチングの基礎

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• 2016年07月26日

【これからコーチをする人へ…】知っておくべきコーチングの基礎

学校の部活動やその他のクラブチーム。
選手としてではなくコーチをすることになった人は、まず何をすべきか戸惑ってしまうのではないでしょうか？

すべきことはたくさんありますが、その1つとして大切なのが“選手にトレーニングをさせる際、コーチが意識すべきことは何なのか”を考えることです！

これを知っておくことで、指導のやり方・考え方も変わってくると思います。

それでは、早速まとめていきたいと思います！

◎選手の精神的・身体的能力を発達させる
選手の能力を上げようとする際に、本人の精神的・身体的な能力が深くかかわっています！

日々のトレーニングや試合、普段の生活などで

・洗練された技術
・優れた身体的能力
・トレーニングや試合で経験するストレスへの対処
・よりよい健康状態

これらのことを養えるように工夫する必要があります。

◎トレーニングで優先すべきことは『目標を設定すること』
選手がトレーニングをするのには目標があると思います！
例えば、“いいタイムを出す”や“試合に勝つ”など。しかしそれだとまだ漠然としています。

そのような場合コーチは、最初の漠然とした目標を「6月までに30秒タイムを縮める」といったように具体化させる手助けを行います。

その際、チームとしての目標「県大会でベスト4」と個人としての目標「相手の裏を取って抜け出し、シュートを決める」を分けてあげることも必要です。

そして最も重要なのは、その大元の目標に対して、より短いスパンで達成していく小目標を選手の能力・性格・選手を取り巻く環境に考慮して決めていくことです！

どんな計画でも、まず始める前に目標を立ててからそこに向かってトレーニングを開始しましょう！

以上、コーチが選手にトレーニングをさせるときに意識すべきことについてのお話でした。

これからコーチをするという方、心に留めておきましょう！