筋膜ってなんなの？〜体のケアで知っておきたいこと

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• 2016年09月15日

筋膜ってなんなの？〜体のケアで知っておきたいこと

人体にはまだわからないことも多く、これだ！と思われていたことが実は違かった、いやあっていた。
そんなことが多くあります。
それがまた楽しい部分なのですが…

今日は知っていそうで、実は知らない人も多い『筋膜』についてお話をしたいと思います。
少し難しい言葉が多いかもしれませんが筋膜をなんとなくでも理解することで、
ケアの質の向上や、体への考え方が変わり、日々のトレーニングや練習の質の向上に繋がればと思っています。


筋膜というと筋肉の表面になんとなく膜があるんじゃないかと思うかもしれません。
それは間違いなく正解です。
筋肉の表面を覆ってるうすーい綿のような膜（疎性結合組織と脂肪組織）のことを筋膜と言います。
全身の皮膚の下にもほとんど筋膜があり皮膚が下の組織と滑りやすくしてくれています。
筋膜は「結合組織性の骨格」と呼ばれていたり体の中でもすごく重要な要因になっています。

そのため筋肉の膜＝筋膜だと少しニュアンスが違ってしまいます。
いろいろな組織の間にある膜といった解釈をしていただくのが良いかと思います。
（ちなみに英語だとfasciaというのですがラテン語のfasciaには筋という意味は含まれないそうです。）

筋膜は筋肉とぴたっとくっついているのではなく、緩めにくっついています。
（場所によっては筋肉が収縮する際に大きく膨れすぎないように強くくっついている場所もあります。）
水分が豊富に含まれているので異常が起きていなければ筋肉と筋膜の間は動きやすくなっています。

何かの要因で筋肉や筋膜が炎症を起こしてしまうと、筋膜は水分が少なくなってしまい柔軟性が失われてしまいます。
筋膜は全身につながっているため、一部が硬くなってしまうと様々な場所に影響を起こします。

そのためいろいろな方法で筋膜のケアをすることが大切になります。
怪我や痛みがしている部位のみに着目するのではなく、体全体のバランスを意識しながらケアをしていくことが重要です！


ケアやパフォーマンスアップには欠かせない筋膜。
日々練習やケアの際に意識してみましょう！

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筆者：
田辺拡也(たなべひろや)
☆Sports Crowdトレーナー
施術申込：
オリンピック選手も通う強くなるためのスポーツ整体院
「Athlete BASE」 院長　http://athletebase.net
体を根本から改善する整体院
「ナチュラルーム」院長　http://naturaroom.net
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