『ヒールロック』正しい結び方
『ヒールロック』正しい結び方
今回は運動やランニングをされている方に是非知って欲しい『足首が安定する靴ひもの結び方』を紹介したいと思います。特に捻挫の経験がある方におススメしたい方法です！
ランニングをする上でスニーカーは大切なパートナーですが、正しい使い方をしなければ靴の機能を100％発揮することは出来ません。皆さんはスニーカーの一番外側にある穴の正体に疑問を持ったことはありませんか？ちょっと他の穴とはズレた位置についているし間隔も少し違いますよね。
実はこの穴は『ヒールロック』という結び方をするために、ちゃんと設計せれて作られているものなのです。動画ではこのヒールロックの結び方を説明しているので参考にしながら結んでみて下さい。
そしてその場で足踏みなんかをしてみると、いつものシューズを履いている感覚とは違うはずです。ぎゅっと締めていないのにしっかりとしたホールド感が出ると思います。
靴擦れの防止にもなりますし、足首がホールドされているので力を逃がさず地面に伝えることができます。捻挫で足首が不安定になってしまった方にも是非試して頂きたいです。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
むくみ解消 ストレッチ
一日の足の疲れを少しでも取るストレッチのご紹介です。 ...
2015年05月21日
-
【しっかりと履けていますか？】正しいシューズの履き方【見直してみよう！】
春のこの時期に、心機一転シューズの買い替えをするなんて方...
2017年04月16日
-
あなたの姿勢は大丈夫？正しい姿勢を身につけよう！
あなたは正しい姿勢をご存知ですか？ また、今のあなたは...
2015年12月27日
-
正しいシューズの選び方と履き方
トレーニングを始める前に！皆さんは自分に合ったシューズを...
2015年08月10日
-
試合後の回復を早める方法！試合当日のケア方法
皆さん、試合後の疲労回復をどのような方法で行っていますか...
2016年05月04日
-
肩甲骨はがし
肩甲骨の柔軟性が高いとこのような動きができます。 肩甲...
2015年07月01日
-
猫背矯正でバストアップ
私も姿勢が悪いことで悩んでいました。が！これを行った結果...
2015年03月25日
-
不眠に悩まされていませんか？不眠にきくツボを覚えよう！
-
スポーツ心臓って何だろう？
-
横向き回旋 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
サウナの効果
-
腰をほぐすウエストツイスト
-
【肩甲骨ストレッチ】肩の可動域を広げて動きにキレを出そう！
-
寝ながら出来る肩こりストレッチ
-
ハムストリングスをしっかりほぐそう！もも裏のストレッチ
-
梅雨の季節の体調管理
-
１０分でできる簡単セルフケア『疲労回復にぴったりなコントラストバス』
-
自宅で出来るセルフケア
-
みるみる身体が柔らかくなる！背骨・背中のストレッチ
-
腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【大腿筋膜張筋・TFL】
-
【セルフマッサージ】疲れやすいふくらはぎをしっかりとケアしよう！
-
【疲労回復】お風呂で簡単にセルフケア【コントラストバス】
-
【テーピング】ハムストリングのケガ予防に！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
