携帯酸素ボンベの有用性
携帯酸素ボンベの有用性
よくテレビなどでタレントが長時間のマラソンに挑む際、休憩時間に疲労回復効果を期待して酸素ボンベを吸引していますが、酸素ボンベに疲労回復効果はあるのでしょうか？また、酸素ボンベは登山の際にも使用されるイメージがありますね。
結論から言うと、酸素量が減る高所、あるいは平地であっても激しい運動の後であれば、その効果に期待出来ます。ただしこの効果というのは『疲労が回復するのではなく、酸欠状態だった体が元に戻るだけ』ということです。
健常な人が平地で酸素ボンベを使用しても、何も意味はありません。なぜなら深呼吸をするだけで酸素は十分に取り込めるからです。例えば酸素ボンベを吸えば脳に酸素が回って勉強に集中できる！というのは単なる思い込みです。
また登山で高所に行った時に効果があると言いましたが、酸素缶では所詮数分間分の内容量しかないため、呼吸が苦しい状況が改善されたとしても苦しい時間はまたやって来る為、一時的なものと捉えておいた方が良いでしょう。
酸欠まで追い込む陸上の中距離種目や400mの後などには効果が期待できるでしょう。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
睡眠の質を上げる呼吸法
アスリートにとって、睡眠の質と練習の質は繋がっているもの...
2015年11月04日
-
寒い時期に気をつけたい！【低体温症について】
最近ではマラソン大会などが多いシーズンになりましたね。 ...
2018年02月13日
-
肩こり解消ストレッチ②
足を腰幅に開いて立ちます。 右手を背中にまわし、腰のあ...
2015年03月11日
-
【腰痛対策】寝る姿勢で障害を予防！
皆さん、普段どのような姿勢で寝ていますか？ 「大の字で...
2016年06月22日
-
【肩甲骨をグイグイ動かす】セルフで出来る肩甲骨可動域向上エクササイズ！
セルフで行える肩甲骨の可動域を向上させるエクササイズの紹...
2018年01月13日
-
身体が硬くて柔軟が苦手…そんな人はこれから始めよう！【骨盤ストレッチ】
身体が硬い人！と聞くと選手たちの中でも多くの人が手を挙げ...
2016年10月02日
-
こんな方法も！体幹を安定させるテーピング方法
今回は、体幹を安定させるためのテーピングをご紹介していき...
2016年04月18日
-
つま先立ち 改善エクササイズ大腿前面【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
肩こり解消ストレッチ①
-
肩の動きを改善するアームリリース
-
寝つきをよくする方法
-
【ハムストリングス肉離れ】大事な大会で再発を防ぐためのテーピング法
-
足裏の機能を高めるエクササイズ4種でパフォーマンスアップを狙え！
-
『腰痛編第三弾』怪我や痛みの対処法【体のバランス編】
-
前脛骨筋（スネの前側）をほぐす
-
股関節のセルフリリース
-
簡単に柔軟性をＵＰ！前屈編
-
【怪我予防】足の甲ストレッチ
-
【これからの季節に注意！】その症状…オーバートレーニングかも！？【チェック項目あり】
-
【シンスプリント対策第四弾！】膝関節の動きがギスギスするあなたに！
-
【アーチがない人におすすめ】テーピングでアーチをつくって怪我予防！
-
【早期復帰】肉離れをしてしまった時の7つの対処法
-
【たった15分でOK！】アスリート達も行う昼寝の嬉しい効果とは⁉︎
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
