筋膜炎って本当はどのような症状？しっかり学んでみよう！
筋膜炎って本当はどのような症状？しっかり学んでみよう！
今回は「筋膜炎」という症状について学んでいきましょう！
まず、筋膜とは筋肉の膜です。人間の筋肉はむき出しになっているわけでなく、皮膚の下に膜があり、その下に筋肉があります。
筋膜がないと筋肉がところどころボコボコしてしまいます。
また、筋膜の役割としては
・身体を外的刺激から守る
・心臓や肝臓などの臓器を保持する
・骨や靭帯、腱も被っており、身体を支持する
・コラーゲンやエラスチンが多く、筋と筋の摩擦を軽減しスムーズに滑らせることを可能にする
などがあります。
筋幕炎という症状としては、その筋膜の炎症から起こる痛みです。
決して筋肉が離れた、切れたなどというものではなく、身体の一部分を使いすぎているよという危険サインを身体が出しているので、休んであげること、ケアしてあげること、その箇所を使いすぎないように新たな動かし方を模索することが解説策になるでしょう。
この映像は「SMCチャンネル」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【腰痛予防にも◎】疲労が溜まりやすい『臀部』のストレッチ
今回は臀部のストレッチの方法をご紹介します。 寝転がっ...
2016年12月18日
-
睡眠の質を高める！寝る前におすすめストレッチ！
スポーツトレーナーの「高橋友幸さん」がおススメする寝る前...
2015年12月15日
-
雨の日のトレーニング
日本は四季があり、雨が多いのも特徴です。トレーニングの日...
2015年07月01日
-
3分で解消、小顔になろう!!
女性のみなさんは気になる小顔マッサージ！ テレビで色々...
2015年04月04日
-
ケガをすると厄介な箇所！脹脛（ふくらはぎ）のテーピング！
今回は、ふくらはぎのテーピングの仕方を紹介していきます。...
2016年02月18日
-
前脛骨筋（スネの前側）をほぐす
前脛骨筋（スネの前側）をローラーを用いてほぐす方法をご紹...
2015年10月04日
-
肩甲骨のストレッチ
まず息を吸いながら肘を後ろへ引き、左右の肩甲骨を近づけま...
2015年02月12日
-
シングルレッグストレッチ
-
【ながらでもOK！】股関節＆内転筋をしっかり伸ばすストレッチ
-
上向膝上げ 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
実はほとんどの人が陥ってるかも！ストレートネックのセルフチェック
-
シンスプリントのテーピング
-
睡眠の質を高める！寝る前におすすめストレッチ！
-
3分で解消、小顔になろう!!
-
腓腹筋（ふくらはぎ）のストレッチ
-
愛媛FCが実践！プールでのアクティブレストの参考に。
-
つま先立ち 改善エクササイズ大腿前面【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
【これからの季節に注意！】その症状…オーバートレーニングかも！？【チェック項目あり】
-
腰痛改善ストレッチ
-
バランスボールでストレッチ
-
首と肩のストレッチ
-
腰回りのトレーニング＆ストレッチに！【リバーストランクツイスト】
-
足の裏 セルフマッサージ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
