腰痛改善ストレッチ
腰痛改善ストレッチ
腰痛持ちの方へ腰痛を改善するためのストレッチ方法を紹介します。
注意点としては映像でもお話されている通り、すべり症やヘルニアを持っている方は痛みが出るので気をつけてください。
うつむせに寝て、腕をのばすようにして背中を反らせていきます。この時に痛みが出る場合はやりすぎのないようにしてください。
腰痛は動かしてほぐしてあげないと良くなりません。うまく温めてほぐしてあげることで筋肉が動いてきて身体が動くようになります。身体のコリはかたまってしまった起きることなので、しっかりと簡単な運動でもして身体を動かすことが必要になります。これから簡単な整体で行われている動かし方を紹介していきますので楽しみにしてください。
この映像は「大阪の痛み・しびれ専門整体『西住之江整体院』」様の作品です。
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