【テーピング】お尻をサポート！中臀筋のテーピング
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
【テーピング】お尻をサポート！中臀筋のテーピング
18時の投稿では、中臀筋の役割を解説してくれました！
21時の投稿では、実際に動きをサポートする「テーピング」の方法を紹介します。
中臀筋の役割は、股関節の外転・外旋・伸展・屈曲、膝関節の内旋を司ります。これだけの役割を果たす中臀筋が過緊張してしまうと、その深層にある小臀筋、深層外旋六筋はもちろん、外側広筋や大腿筋膜張筋にも悪影響を及ぼします。
外旋系の筋が緊張すると、スタートに重要な内転筋の機能が低下し、踏み込む力が弱くなってしまいます。（18時の田辺の記事より！）
これだけの役割を果たしている中臀筋！動きをサポートするテーピングを行ってみて違いがあるかチェックしてみるのも面白いのではないでしょうか！
【テーピング方法】
＜準備＞ テーピング ５㎝幅のテーピングで７センチ程度の長さ×４本
＜貼り方＞
①中臀筋のちょうど真ん中に目印をつけます。（無くても◎）
②十字になるように、テープをやや強く引っ張り貼ります。
③クロス（×）になるように、テープをやや強く引っ張り貼ります。
以上になります！四方向のテーピングで中臀筋の動きをサポートします！パフォーマンスが上がらないな～と悩んでいる方は、中臀筋の働きが低下している可能性があります。一度、試してみて下さい！
※動画は「kttapejapan」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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