腰痛改善アイテム！１００円で作れるストレッチ用具
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
腰痛改善アイテム！１００円で作れるストレッチ用具
テニスボールを使った腰痛改善アイテムを紹介します！
テニスボールは１００円均一でも購入することが出来ます。とても手頃な値段で自分で簡単に作ることが出来ます。トレーニングに使うケア用品としても、サイズも小さいですし、持ち運びも便利です。トップアスリートにも愛用している方も多いです。
▽作り方
テニスボールを２つ、ガムテープやテーピングでくっつけるだけです！画像を参照してください！とても簡単です。見た目にこだわる！という方は、丁寧に巻いて下さい。
▽ストレッチの方法
尾骨の上、握りこぶし一つ分のスペースを空けて、テニスボールを置きます。その状態で、ゴロンと仰向けで寝ころがり、約３分間脱力して下さい。
→たったこれだけです！！！
腰だけでなく、首の下に置いても気持ちいです！腰痛に悩まされていない、痛みはない！という方も練習後のケア方法として簡単に出来る方法なので、毎日のケアにお使いください！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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