股関節屈筋のテーピング！足が重たい、上がりにくいと感じた時に
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
股関節屈筋のテーピング！足が重たい、上がりにくいと感じた時に
股関節屈筋のテーピングの紹介です。
股関節屈筋とは、大腰筋、腸骨筋、縫工筋、大腿直筋、恥骨筋のことを指します。
走りを支える主要な筋肉です！これらの筋肉が、トレーニングで酷使されて続けると筋肉が固くなり、走りのキレが無くなったり、足が上がりにくくなります。
このような症状がある場合は、テーピングで支えてあげましょう！
【貼り方】テープは２本用意しましょう！
①膝立ちの姿勢になります。
②目印を張っています。これは、やらなくても問題ありません！
③大腿直筋から腸腰筋を下から上に引っ張るイメージで１本。
④一本目の内側に同じようにもう１本貼りましょう！
この２枚で終了です！是非試して下さい！！
※動画は「KT Tape」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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