実はほとんどの人が陥ってるかも！ストレートネックのセルフチェック

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• 2015年11月27日

実はほとんどの人が陥ってるかも！ストレートネックのセルフチェック

現代人が抱える肩こり、頭痛、めまいなどの症状。実は首が原因かもしれません。

首が原因？首がこっている？

最近話題となっているのが「ストレートネック」という症状です。

最近ではパソコンやスマートフォンがひとりに１台という時代になり、電車や車、オフィスなどで座りながら、立ちながら機械を操作するときにうつむいて操作をする人を多く見かけるようになりました。この「うつむく」という動作がストレートネックの原因のひとつといわれています。

首は骨の重さを支える部分で、重たい頭が首の骨にストレスをかけているなかで、上手く力を分散して支えられるように頸椎（けいつい）は弧（こ：カーブ）を描くように若干前へ弯曲しています（曲がっています）。
この弯曲の角度のことを「生理的前弯角度」といいます。正常な場合の角度は３０度～４０度です。そしてこの角度が３０度以下になった状態を「ストレートネックと」いいます。


ストレートネックとはどのようなものかわかったところで、自分で自分がストレートネックかどうかチェックしてみましょう。

＜チェック法１＞
座っている状態、もしくは立ってる状態で姿勢を正し、真上の天井や空を見上げます。
このときにスムーズに天井や空を何の苦も無く見られるかどうかチェックします。
もし、首の後ろに痛みを感じるようであればストレートネックの疑いがあります。

＜チェック法２＞
壁に沿って立ち、かかと、おしり、背中、後頭部をつけ姿勢を正します。
この時に頭からかかとまでしっかりくっつくかチェックしましょう。

すべての部分がつけば問題はありません。しかし、後頭部が壁につかない、背中や腰をそらないと頭がつかない。という方はストレートネックの疑いがあります。


以上、セルフチェックをしてみましょう。次回はストレートネックの解消法をみていこうと思います。