関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう！
関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう！
文献や資料、本やビデオを見ている時に外転や外旋、屈曲など、聞きなれない言葉を目にしたことがありませんか？
そんな方のために、言葉の意味を知ることから始めてみましょう！言葉の意味を理解することにより、自分の中に取り込んで解釈することが出来ます。それではいってみましょう。
前額面・・・身体を正面から見た時の動き
矢状面・・・横から見た時の動き
水平面・・・身体を輪切りにしたときに良く見る、断面のような見方
前額面での動きを「転」と呼び、腕を外側に上げることを外転、内側へあげることを内転とよびます。
矢状面での動きの場合、肩であれば横から見て肩から腕を真っすぐ前にあげたときのことを屈曲、後ろにあげることを伸展とよびます。
水平面での動きの場合、肘を曲げ、外側へ動かすことを外旋、内側へ動かすことを内旋とよびます。
今回は肩の関節で例をあげましたが、股関節でも同様のことが言えます。ぜひ覚えておきましょう！
この映像は「SMCチャンネル」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
簡単にパフォーマンスアップ！！【足首のテーピング編】
今回は、足首の安定性を出すテーピングをご紹介していきます...
2016年05月25日
-
【膝の内側の違和感や痛み】ランニング動作が多い方にオススメなテーピング【予防にも◎】
今回は膝の内側のサポートのテーピングを紹介いたします。 ...
2017年10月03日
-
【疲労回復からケガの早期回復まで！？】スポーツ選手が愛用する酸素カプセルの効果とは
皆さん酸素カプセルはご存知ですか？ 昔のワールドカップ...
2017年05月25日
-
ハムストリングスの柔軟性・可動域アップに！【ＰＮＦストレッチ】
今回はトップアスリートたちの多くがストレッチで取り入れる...
2016年11月02日
-
【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ
走っている際の徐々に疲労がたまっていく脛の筋肉。 ここ...
2019年03月12日
-
不眠に悩まされていませんか？不眠にきくツボを覚えよう！
なかなか眠れない夜を過ごしている方はいませんか？寝付きが...
2015年11月23日
-
怪我をした時の練習方法
浅田真央選手が怪我をした時の練習方法を説明しています。(...
2015年06月16日
-
内側広筋をほぐす
-
【アーチがない人におすすめ】テーピングでアーチをつくって怪我予防！
-
【足から背中にかけての疲労感やむくみに】うつぶせでの回旋ストレッチ
-
【接地時に足の甲が痛む人へ】足の甲のテーピング
-
１０分でできる簡単セルフケア『疲労回復にぴったりなコントラストバス』
-
【ケア不足になりやすい部位】内転筋のストレッチ【股関節の柔軟性UP】
-
週末にはたまった疲労をリセット！12分間ストレッチ
-
横向き回旋 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
毎日の日課におススメ！青竹踏みで腓腹筋のストレッチ&血流促進
-
毎日の便（うんち）で、健康状態をチェックしよう！
-
ストレッチの使い分け方
-
寝つきをよくする方法
-
タオルストレッチ
-
【膝が内側に入る・・・】 RNTでニーインを直すランジエクササイズ
-
![[あなたの肩甲骨ずれてないですか？] ウォールスライドで肩甲骨の動きを改善！](https://img.youtube.com/vi/Xcj-YtHmhP4/0.jpg)
[あなたの肩甲骨ずれてないですか？] ウォールスライドで肩甲骨の動きを改善！
-
足の甲のテーピング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
