最近疲れて浮腫んでない？１００円で簡単に手に入るケアアイテム！『疲労回復にも◎』
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
最近疲れて浮腫んでない？１００円で簡単に手に入るケアアイテム！『疲労回復にも◎』
暑い日々が続くと水分の摂取量が増えたり、涼しい場所にいることが多くなるため逆に体が冷えてしまう場合などがあります。
そんなときに気になるのが足を始めとする体のむくみ。
今日は簡単に手に入るグッズでのケア方法をご紹介したいと思います。
そのグッズは「足指パッド」
女性がマニキュアを塗る際に使うグッズなのですが、
どういうものなのかというとシンプルに足の指を広げてくれるアイテムです。
脚の指が開くことで足裏の細かい筋肉のストレッチになります。
末端の筋肉をストレッチさせることで、体内の循環が良くなり、浮腫の解消、疲労の回復に繋がります。
・睡眠時
・入浴中
・ストレッチやマッサージの最中
・日常生活中
どんな時につけていてもOKです。
１００円均一や日常雑貨コーナーで販売されていますので、ぜひ使ってみてください！
投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
くびれを作るヨガストレッチ
こちらはトレーニングというよりもストレッチに近いです。な...
2015年03月27日
-
レッグカール
ハムストリングス（太もも裏）の強化、怪我予防になります。...
2015年02月15日
-
真夏の暑さがピーク！冷房のかけすぎに注意！！
暑い暑い夏がやってきましたが、多くの方々は冷房を多用して...
2016年08月02日
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉 その①【大腿直筋】
朝起きた時に膝が痛い… プレイ中に膝に違和感がある… ...
2016年11月15日
-
【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ
日々の疲労回復のためにオススメする１７種目のストレッチ方...
2018年07月18日
-
全日本女子バレー ストレッチ
全日本女子バレーチームの試合直前のストレッチです。主にエ...
2015年02月18日
-
【リハビリだけでなくトレーニングにも！】スポーツで必須の足指を鍛える『タオルギャザー』
地面に敷いたタオルを足の指でたぐり寄せる『タオルギャザー...
2017年01月08日
-
【簡単にできる！】寝違えたときの応急処置
-
【股関節】 開脚ストレッチ
-
【違和感や疲労感にオススメ！】ふくらはぎのテーピング
-
骨盤、股関節のストレッチ
-
【アップにもオススメ！】お尻をピンポイントで伸ばすストレッチ
-
【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方
-
膝裏が痛い原因と対処法
-
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
-
手首のテーピングをして手首の捻挫などの予防をしよう！
-
脊柱起立筋とは？背筋について2分で理解しよう！
-
プロテイン代わり!? きなこ牛乳
-
【間違って行っているかも？】 逆効果となるストレッチ法 (首回し)
-
【合宿前に知っておきたい】ハチに刺されたときの対処法
-
【ケガ予防＋競技力向上】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ
-
【膝や腰のケアにもオススメ】大腿筋膜張筋をストレッチ！【TFL】
-
調子が上がってこない…オーバートレーニングの自覚症状！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
