野球肩を防ぐストレッチ
野球肩を防ぐストレッチ
一流選手になるには怪我をしない事が重要です。
特に野球では、野球肩になってしまうと競技力の低下は避けられません。
野球肩を防ぐには、子供の頃からの毎日のケアが大切になってきます。
今回は猫背改善のストレッチです。映像でも紹介されている通り、悪い姿勢は怪我の大きな原因になります。
自分は猫背ではないと思っている方も、実は怪我に繋がる姿勢になっているかもしれません。
簡単に行えるストレッチなので毎日行いましょう。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ
走っている際の徐々に疲労がたまっていく脛の筋肉。 ここ...
2019年03月12日
-
【太ももを上げにくい原因かも！？】股関節の機能をチェック！「トーマステスト」
・走る際に太ももを高く上げる意識をしているのに高く上がら...
2019年03月12日
-
怪我をした時の練習方法
浅田真央選手が怪我をした時の練習方法を説明しています。(...
2015年06月16日
-
【１分でわかる】腸腰筋のストレッチエクササイズ
多くのアスリートが鍛えている腸腰筋。 パフォーマンスに...
2019年02月27日
-
【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について
スポーツにおいて防げるケガと防げないケガがあると思います...
2019年01月15日
-
【踵「かかと」の痛みに！】テーピングやストレッチなどの対処方法
踵の痛みはストップ＆ゴーが多い室内球技スポーツや、継続的...
2019年03月16日
-
毎日の便（うんち）で、健康状態をチェックしよう！
スポーツ選手にとって身体の状態を常に把握することは、毎日...
2015年12月21日
-
【簡単】短時間でハムストリングをほぐそう！【柔軟性アップストレッチ】
-
30秒で筋肉の緊張をほぐそう！
-
【今必要な知識】車中泊時のエコノミー症候群を防ぐ
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その①
-
【テーピング】ハムストリングのケガ予防に！
-
【女性】胸筋ストレッチ
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】
-
筋膜ってなんなの？〜体のケアで知っておきたいこと
-
ミスワールドの行うストレッチ
-
足底筋膜炎などの予防に！足裏アーチのテーピング
-
【この時期特に気をつけたい】ハムストリングのケガ予防テーピング
-
【簡単に跳躍力がアップ！】地面の反発を得やすくする、足首のテーピング
-
首と肩のストレッチ
-
スポーツ心臓って何だろう？
-
【簡単だけど効果は◎】タオルを使ってストレッチをしてみよう！
-
【ウォーミングアップにもオススメ】骨盤の柔軟性をあげるエクササイズ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
