5本指ソックスの効果
5本指ソックスの効果
皆さんは、スポーツをされる際にどのようなソックスを履いているでしょうか。
今回は、数年前から人気が出ている5本指ソックスの効果について調べてみました。
【5本指ソックス効果】
・5本の指でそれぞれしっかりと地面を掴むことが出来るので、踏ん張りが効く・姿勢が安定する。
・指が動きやすいので、血液循環が良くなり脳も活性化しやすい。
・指を1本ずつ包むので保湿性が高まり、冷え性改善になる。
この中でも一番のメリットは、5本の指で地面を掴む感覚が得られやすい事だと思います。地面をしっかりと捉える事が出来ると全身のパワーが向上します。また、体の安定性も増す事で怪我の予防にも繋がります。
相撲の力士は指で地面を掴む事で、あれだけのぶつかりあいの中でも簡単に体がぶれる事がないのです。
足の指を使う事はアスリートにとって重要な要素なのです。
皆さんも5本指ソックスを活用して足の指を使う事を意識してみてください！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
肩甲骨はがし
肩甲骨の柔軟性が高いとこのような動きができます。 肩甲...
2015年07月01日
-
むくみ解消ストレッチ
むくみを解消するストレッチです。今回は伸ばすストレッチで...
2015年05月08日
-
【アキレス腱編】怪我や痛みの対処法【早期復帰】
数多くの怪我の中でもなかなか治らない「アキレス腱」の怪我...
2016年08月23日
-
怪我の予防やパフォーマンス向上に！大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ
今日は『大腿筋膜張筋』の仕組みとケアについてお話ししたい...
2016年09月04日
-
夏季の練習後に最適！『アイシング』で効率的にケアをしよう！
暑いなー、ジメジメするなーと日々感じますが夏の暑さはこれ...
2016年06月26日
-
身体がダルイ…。倦怠感に効くストレッチ！
梅雨の季節。身体に思った以上に負担がかかっていませんか！...
2016年07月08日
-
【足の疲れが抜けない方へ】足の甲の筋肉を伸ばすセルフストレッチ
足の裏や足の甲は、走る、蹴る、泳ぐなど様々なスポーツで使...
2017年12月20日
-
オーバートレーニングの自覚症状
-
太もものストレッチ
-
試合に向けたコンディション作り
-
【シンスプリントの対策＆ケア第二弾】膝窩筋をほぐすエクササイズ
-
【簡単】短時間でハムストリングをほぐそう！【柔軟性アップストレッチ】
-
【アキレス腱編】怪我や痛みの対処法【早期復帰】
-
扁平足の方は必見！詳しく自分の身体を知りながらテーピングを巻こう！
-
体幹を安定させるテーピング
-
筋けいれんの原因と対策
-
【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ
-
ミスワールドの行うストレッチ
-
ストレッチポールでストレッチ1
-
寝つきをよくする方法
-
【足のグリップ力を高める】足指ケアで軽快な走りを手に入れる
-
【アーチがない人におすすめ】テーピングでアーチをつくって怪我予防！
-
【その日のうちにできる！】運動後の疲れにシャワーで簡単に交代浴！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
