トレーニング中にエネルギー切れを感じたら！【BCAA】！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
トレーニング中にエネルギー切れを感じたら！【BCAA】！
トレーニング中にドンと疲れが溜まって一気にパフォーマンスが低下したり、眠気が襲ったりしていませんか！？トレーニング中のパワー不足は【BCAA】が不足している可能性があります！
BCAAとは、解説動画にもありますが、Branched Chain Amino Acidsの頭文字で、分子構造から分岐鎖（ぶんきさ）アミノ酸と呼ばれ、具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを言います。
食事から摂取することも可能ですが、消化されるのに時間がかかったり、必要量を摂取しようと思うとカロリーオーバーになってしまうなど中々難しい面があります。
冒頭でもお話した症状がある方や、トレーニング後の疲労を少しでも軽減したいと思っている方はBCAAを試してみてはどうでしょうか！？プロテインよりも吸収スピードが速いので、練習前、トレーニング中に摂取することで効果が高まります。
パフォーマンス維持、ケガ予防、疲労軽減などの効果があります。一度、試してみてはどうでしょうか！？
※動画は「AminoValue」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
はちみつレモン漬けの効果
いつの時代でもスポーツの休憩中にはちみつレモンを食べる...
2015年05月11日
-
怪我には栄養面からのアプローチも大切！【疲労骨折を未然に防ぐ】
疲労骨折は同じ箇所に、衝撃が繰り返し加わることで発生しま...
2017年11月19日
-
筋肥大を促進？！実はすごいブロッコリーの栄養素とその効能
サラダやお弁当などに入っているブロッコリー。 お肉や玉...
2016年07月21日
-
夏バテ対策〜食事①〜
まだ寒い季節ですが、そろそろ考えたい夏の過ごし方…。 ...
2015年03月15日
-
【練習後におススメの組み合わせ！】コンビニですぐ買える、疲労回復にはこのセット！
練習後やトレーニング後に捕食を入れる方は多いと思います。...
2017年04月24日
-
ちょっとした一工夫！美味しくプロテインを飲む方法
ちょっとした一工夫で美味しくプロテインを飲む方法を紹介し...
2015年11月10日
-
鶏・豚・牛の栄養
一般に肉は、たんぱく質、脂質、ビタミン類やミネラル類を豊...
2015年04月21日
-
【運動効果を高めるおすすめの食事】目的別に分けて紹介！
-
ドラッグストア店員が勧める！風邪を引いた時は「カツジン２８」
-
メンタルが安定しない！セロトニン不足が原因かも？
-
【良質なタンパク質の塊！】アスリートにオススメなスイーツは【プリン】
-
コンディションを良好に保つための食事！
-
柔らかくなっても大丈夫！バナナスムージーで美味しく栄養補給
-
カツ丼食べて「試合にカツ！！」は適切なのか！？
-
すぐ使える！上手な補食で試合でのエネルギー切れ防止！
-
何を食べれば強くなる？
-
【知ってほしい】ノンシュガードリンクの危険性
-
素麺（そうめん）の季節到来！アスリート食にするには、＋αを心掛けよう！
-
【スポーツ選手の皆さんへ】焼き肉を食べたくなったら意識してほしいこと
-
【簡単で美味しい補食を作ろう！】みたらし団子の作り方
-
コンディション維持におススメ！乳酸菌の力！
-
お酒とスポーツの関係
-
【アスリート必須】筋トレ後にゆで卵がオススメ！【簡単・手軽】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
