カツ丼食べて「試合にカツ！！」は適切なのか！？
カツ丼食べて「試合にカツ！！」は適切なのか！？
試合に勝つとカツを掛け合わせて、試合前にカツ丼を食べて「試合にカツ」なんて気合を入れている人はいませんか？
これは受験の時にもよく使われている言葉であり行動です。
カツ丼には白ご飯、豚肉、卵、玉ねぎなどが含まれています。
ごはんは炭水化物、豚肉は疲労回復のビタミンB１、たんぱく質、脂質を含み栄養面はとても優れています。
しかし、注意しなければならないのは油で揚げたカツには脂質がとても多く含まれているということです。
一般的におにぎりを２つ食べると胃の中で３時間程度かけて消化されます。
しかし、油ものは約１２時間程度かかると言われています。
実はこの「消化」にかなりのエネルギーを使います。
試合中や受験の最中に消化にエネルギーを使っていると、ここ一番のパフォーマンスを発揮しなければならない時にエネルギーが脳に回ってこずに力を発揮できないことも・・・
つまりカツ丼がダメなのではなく、油もの全体が試合前には控えるべきメニューということになります。
試合前はできるだけエネルギーを炭水化物から多くとることをオススメします！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
あなたの常備薬はドーピングに引っかかる可能性アリ！？市販薬で使える〇と×！
本格的な冬になります。風邪や感染症が流行する季節ですね。...
2015年11月25日
-
コンディションを良好に保つための食事！
順天堂大学女性スポーツ研究センターが作成したこの動画。 ...
2016年07月08日
-
プロテインの飲み方 寝る前
なぜ、寝る前に摂取するかというと、 成長ホルモンがでる...
2015年02月10日
-
アスリートの味方！！コンビニ「サラダチキン」まとめ。
今やボディビルダーやアスリートの間で定番になった「サラダ...
2015年12月06日
-
９月の旬 野菜・果物
いよいよ明日から9月ですね。暑い暑い夏も少しパワーダウン...
2015年08月31日
-
REDBULLの期間限定 新商品が２月１６日（火）に発売！
コンビニに売られているREDBULL！エナジードリンクの...
2016年01月07日
-
ガムを噛んで集中力アップ！
よく、スポーツ選手とかでもガムを噛んでいる外国人がいます...
2015年07月31日
-
【ミネラル】運動中の水分補給に適している条件は？【ノンカフェイン】
-
白ごはんは味噌汁と相性抜群！セットで食べるべし！！
-
この春、増量したい選手たちへ「増量時の３つのポイント」
-
【試合でのハイパフォーマンス】体力要素：グリコーゲンの重要性
-
お酒と身体の関係！お酒が及ぼす内臓への影響
-
寿司の栄養成分！
-
年末年始で飲む機会は増えている！お酒とスポーツの関係は！？
-
鍋料理で失われてしまう野菜の栄養とは
-
【知ってほしい】ノンシュガードリンクの危険性
-
ガムを噛んで集中力アップ！
-
体重コントロールの出発点！1日の消費エネルギー量を求めよう
-
素麺（そうめん）の季節到来！アスリート食にするには、＋αを心掛けよう！
-
ココアを1日１杯飲んで、風邪予防！？
-
【疲労に直結】スポーツ選手は「活性酸素」に注意！
-
プロテインを飲むなら、水・牛乳・豆乳！？それぞれの特徴を紹介します。
-
卵と体の関係 part3
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
