アメフトのコンディショニング！試合前でも身体を鍛え整える！

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• 2016年03月07日

アメフトのコンディショニング！試合前でも身体を鍛え整える！

クレムソン・タイガースのトレーニング風景を見てみましょう！
実はこのチーム、大学生のチームなのです。全員大学生のアメフト部というのですから驚きです。身体つきはもちろんですが、雰囲気もすでにプロのような雰囲気を出しています。

そんな彼らのコンディショニング動画をご覧ください。
さすが本場、アメリカのフットボールチームです。様々な動きをするトレーニングを実施しており、どのような状況でも身体を扱い、動けるようにしていることがうかがえます。
アメフトはボールをつないでいき、止められては少しずつ相手の陣地に進出していく競技です。自陣が攻めの時に相手にボールを取られてしまった場合は攻防が交代し、自分たちの守備になります。そのために、アメフトは状況によってどのような動きをするかなどの予想がなかなか出来ず、フィジカルコントクトの強いスポーツなため、身体の強さはもちろんですが、どのような状況でも俊敏な動きをする必要があります。



動画を通して似たような動きはなく、どの動きも独創的なものばかりです。しかも、どの動きもスピードがあります。遅い選手などいなく、身体の大きな選手も速い動きをしています。

このように、様々な動きの中でもスピードを高めることで試合に臨んだときに対応できるのではないかなと考えられます。

これらの運動はアメフト特有の動きではありません。すべてのスポーツで身体を思い通りに動かせる能力があれば大きなアドバンテージになります。ぜひ、筋力トレーニングの一環としてアメフト選手が行っているトレーニングを抜粋して取り入れてみませんか。
意外と思いもよらないところで役立つことがあるかもしれません。

また、小学生や中学生の間にこのように多様な動きをしていくと運動神経の向上につながります。完全に出来なくても良いので、頭を使って一生懸命身体を動かすことが運動神経向上の助力になるので、こちらも併せて検討してみましょう！

この映像は「Clemson Tigers」様の作品です