骨格と筋肉を理解して、動作に活かそう『上肢・肩、腕編』

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腕振り
鎖骨
うでふり
2016年08月03日

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投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー

骨格と筋肉を理解して、動作に活かそう『上肢・肩、腕編』

「腕を大きく振れ！」「肩から大きく動かせ！」
様々なスポーツ現場の中で、こう言った言葉をよく聞きませんか？

体の筋肉や骨格は非常に多くのパーツからできています。
学生の頃この量を全て覚えるのかと、恐怖したこともあるくらいです。笑

実際に解剖学の実習で人間の体を隅々まで見てみると、いろいろな発見があります。
そんな中でも、スポーツに役立ちそうな知識をみなさんにお伝えできればと思います。

みなさんは腕というとどこを認識されますか？
おそらく前腕の筋群と、上腕二頭筋、三頭筋、三角筋、あたりを腕だと認識されていると思います。

では肩というとどこを認識されますか？
こちらは肩甲骨周辺や、僧帽筋あたりと言われることが多いと思います。

この腕、肩をまとめて上肢と呼びます。

この上肢、筋肉は様々な位置に付着していますが、骨が体と繋がっている部位は実は一点しかありません。
それは肩甲骨でもなく、上腕骨でもなく
『鎖骨』です。

肩甲骨を大きく動かしましょうとよく耳にしますが、肩甲骨は鎖骨の下でつりさげられるように連結しており、鎖骨を動かすと肩甲骨は自然と動くようになります！

「腕を大きく振りたい！」「肩から大きく動かしたい！」
そんな時は鎖骨を意識して、動かしてみましょう！

投稿者：田辺拡也スポーツトレーナー
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