出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
- 【関連ワード】
- 腕立て伏せ
2015年12月31日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
腕立て伏せの初級〜上級編の紹介です。
まずは通常の腕立て伏せから始まっていますが、姿勢に気をつけて下さい。体の軸が真っ直ぐにしたまま肘を曲げ下げていって下さい。
全部で7種類ありますが、最後の方は椅子に向かって跳ねたりと瞬発力も必要になってきます。
最後のメニューは肩甲骨、肩の柔軟性も必要になってくる上級者向けのトレーニングです。
皆さんは7メニュー全て出来ますか？
是非チャレンジを！
この動画は「Farid Berlin」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【脂肪燃焼にも◎】ジャンピングジャック20種目！
今回は有酸素運動やサーキットトレーニングの種目としてよく...
2018年12月19日
-
ライザップでのトレーニング
YoutuberのMasuoさんがライザップのトレーニン...
2015年07月18日
-
【強靭なパワーを支える体幹】NFL選手が行うコアトレーニング
NFL選手によるコアトレーニングのサーキットを紹介します...
2017年10月15日
-
『NFL選手もやっている！』マーカーを使ったアジリティトレーニング
トレーナー、田辺です。 今回はアメリカンフットボーラー...
2016年07月16日
-
ミニバンドってご存知ですか！？ミニバンドトレーニング！
ミニバンドというトレーニング道具をご存知ですか！？ 丸...
2016年05月12日
-
タイヤで全身を鍛える！
今回紹介するのは大きいタイヤを用いて全身を鍛えるトレーニ...
2015年07月21日
-
ハムストリングス肉離れ予防エクササイズ！【ノルディックハムストリングス】
夏も終わり気温も低下してきた中、ウォーミングアップを十分...
2017年10月29日
-
【４スタンス】簡単Bタイプ診断
-
【極限の身体能力を目指して！】陸軍養成校アメフト部のトレーニング
-
＜全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング！
-
【膝立ち歩きで身体の使い方を覚えよう】プレ・イグゾースト法を活用した動きのトレーニング
-
【高く遠く強く！】跳躍力アップトレーニング１０種目
-
【圧倒的な成長スピードを手に入れる】選手が実践すべき3つの思考
-
高強度のトレーニング&リハビリの最終段階に！「ロシアンハムストリングス」
-
【めちゃくちゃきつい】２人組で行う体幹トレーニング【フィッシュファイト！】
-
自宅でできる腸腰筋のトレーニング
-
【スプリントに活かす】ラグビー世界王者のウォーミングアップ
-
レッドコードで腸腰筋強化！
-
ランナーのための！骨盤・股関節 ヨガ①
-
８分間腹筋トレーニング
-
コーチは必見！幼少期からウエイトを取り入れてもいいの？
-
【4分間トレーニング！】全身の引き締めを狙う体幹サーキットメニュー
-
【練習の効率をあげるために…】雨の日のトレーニングの注意点
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
