フィギュアスケート町田樹選手のトレーニング
フィギュアスケート町田樹選手のトレーニング
元フィギュアスケート選手の町田樹選手のトレーニングです。町田選手は2014ソチオリンピック5位入賞、2014世界選手権2位などの実績を収めた選手です。
スケート選手に必要なトレーニングはパワートレーニング、バランストレーニング、循環器系のトレーニングなど、様々な事が要求されます。今回町田選手が行っているトレーニングはマーカーコーンを使用したアジリティトレーニングです。アジリティトレーニングでは俊敏性、機敏性、器用さなどを鍛えることが出来ます。
[やり方説明]
・マーカーコーンを等間隔に四つ並べる。
・コーン一つにつき二歩ずつステップを踏みながら横に移動する。
・時間は40秒間。
・スピードが落ちてきた時、指導者は声をかけましょう。
俊敏性＋循環器系の強化も見込めるトレーニングです。天気の悪い日には室内でこのトレーニングを取り入れてみてはいかがでしょうか。
(この動画はMasahiro Kimura様の作品です)
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
3Dドッチボールが楽しそう！
少し変わった新スポーツを紹介します！ドッチボール×トラン...
2015年03月13日
-
【第一弾】肩甲骨の可動域と連動を高める体操【武道家 菊野克紀】
今回は武道家の菊野克紀選手が行う、沖縄古来の沖縄拳法空手...
2017年12月20日
-
身近にあるものでトレーニングしてみよう！【タイヤ篇】
今回は身近なものでトレーニングしてみようということで ...
2016年08月26日
-
鉄棒トレーニング＜高難易度編＞
鉄棒を使ったトレーニングの紹介です。 今回は、＜高難易...
2015年07月08日
-
【子供】背中を守れ！おにごっこ
子供のコーディネーショントレーニングを紹介します。 3...
2015年10月24日
-
【合宿や強化練習に】 階段ダッシュでメンタル・フィジカルを強化！
夏休みに入り、強化練習や夏合宿等が組み込まれている選手も...
2016年07月26日
-
動体視力トレーニング！10問全部正解できるか？！【ひらがな編】
今回は動体視力のトレーニングです！ 画面の左側から...
2016年11月21日
-
【強くなりたいアスリートへ】8種類の腕立て伏せで全身を効果的に鍛えよう！
-
多種類の腕立て伏せ
-
【自分の持つ力を発揮しやすくする！】筋トレ中の呼吸法「バルサルバ法」
-
砂浜で体幹＋足腰を鍛える
-
【可動域向上&安定性強化】動物のうごき！？アニマルトレーニング
-
５分間の闘い！腹筋追い込みメニュー！
-
“海外で話題”自重トレ
-
知らないと損をする？！トレーニングの５原則
-
足の裏から爆発的な力を！トレーニング編
-
全てのトレーニングに意味がある！アリソンのトレーニング
-
パワークリーン レクチャー
-
雨の日でも追い込める！タオルを使ったユニークなエクササイズ50！
-
立ち幅跳びのコツ！
-
【動きのキレを出す】ウォーミングアップにもオススメな【キャリオカステップ】
-
体の動きを学ぶ！ディップスでの動き
-
冬季のウォーミングアップに「エアロビクス」がおすすめ！【３つの理由】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
