たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー②
たった3分で追い込める！腹筋強化メニュー②
現在アクセスランキング1位のあの企画が帰ってきた！
大人気シリーズの第二弾です。
（前回：たった4分で追い込める！腹筋強化メニュー
http://sports-crowd.net/detail.php?no=2337）
今回も動画に従って楽しく腹筋を追い込んでいきましょう！
今回は5種類の腹筋トレーニングを20秒間行います。
種目間は20秒ありますが、動きながら休憩をしてもらいます。
※この時間が非常に大事なので、適当に行わずしっかりアクティブレストを行いましょう！
今回も家の中など狭いスペースでOK！
水を入れたペットボトルもしくはダンベルを用意していざ挑戦！
たった3分間ですが、完全な休憩はないので腹筋をしっかりといじめる事が出来ます！
日々のトレーニングのお供にぜひどうぞ。
この動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
体幹トレーニング
体幹トレーニングの紹介です。今回は「腹斜筋・腹直筋」を...
2015年06月22日
-
体の連動を意識して行ってみよう！【バーピージャンプ４４種目！】
今回は全身系トレーニング種目として有名なバーピージャンプ...
2017年03月25日
-
バランスボールでコアトレーニング
バランスボールを使ったコアトレーニングの紹介です。バラン...
2015年07月20日
-
キレイな女性が行っているこのメニュー出来ますか？体幹サーキット
体幹サーキットトレーニングをご紹介します！ 腹筋だけで...
2016年03月20日
-
【３０種目＆コツ】全身の瞬発力を高める！【プライオメトリクストレーニング】
今回は瞬発力を高め、動きの中で爆発的な強さを出すための３...
2017年10月07日
-
ボックスジャンプ
プライオメトリックストレーニングの定番のボックスジャンプ...
2015年03月15日
-
腹式呼吸で集中力UP！普段の生活や練習前後に取り入れよう。
集中力を高める自分だけの方法をお持ちですか？ 試合でベ...
2016年04月26日
-
足の裏から爆発的な力を！トレーニング編
-
横隔膜と股関節の関係
-
クロールのコツ～高安亮選手
-
正しいスクワット！
-
超人達の驚異の身体能力！
-
【スプリントに活かす】ラグビー世界王者のウォーミングアップ
-
アメリカ大学フットボールNo.１、Clemsonのトレーニング
-
【速く走りたい向け】 ミニバンドトレーニング！
-
【Athlete トレーニング】瞬発力と腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング【梅原玲奈③】
-
多種類の腕立て伏せ
-
【足が上がらないときに！】腸腰筋をセルフリリース
-
全日本女子バレー試合前アップ
-
できたら自慢できる！難易度S級の腕立て伏せ
-
ダイナミックストレッチ 「アングリーゴリラ!?」
-
腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋ＴＡＢＡＴＡ！
-
マイケル・チャンの指導
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
