【子供】背中を守れ！おにごっこ
- 【関連ワード】
- 子供
- コーディネーショントレーニング
2015年10月24日
【子供】背中を守れ！おにごっこ
子供のコーディネーショントレーニングを紹介します。
3人1組1グループで行っていきます。
[やり方]
・コーンで動ける範囲を作ります。人数に応じて範囲の大きさを決めてください。
・3人組を作り1列に並んで、2人目、3人目の子は前の子の方に両手を置き、離れないようにしてください。
・先頭の子が他の3人組の3番目の子をタッチしたら1点になります。
ポイントとしては、各々がバラバラな動きをするのではなくて、声をかけあって3人が統一性のある動きをするようにしましょう。
状況を素早く判断する能力と、協調性のトレーニングになります。
楽しみながら行いましょう。
[映像は「サカイク編集部」様の作品です]
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう！【懸垂２１種目！】
今回は自重トレーニングの中でも上半身をメインで使う【懸垂...
2016年11月28日
-
衝撃映像！元陸上選手がラグビーをするとどうなる？
走るスペシャリストの陸上選手が他のスポーツをするとどのよ...
2015年12月08日
-
【ウエイトトレーニングの前に必ず！】股関節から動かすヒップヒンジを習得しよう！
今回は、ウエイトの最も基本的な動きである「ヒップヒンジ」...
2016年11月07日
-
【ウォーミングアップにおすすめ】頭と身体を使って動く！「ねずみ・ねこゲーム」
今回は身体だけでなく、頭も一緒に使って行う「ねずみ・ねこ...
2018年11月13日
-
腹筋だけじゃない！ＴＡＢＡＴＡ式トレーニング
ＴＡＢＡＴＡ式トレーニングを用いた全身トレーニング映像を...
2015年12月19日
-
【脂肪燃焼にも◎】ジャンピングジャック20種目！
今回は有酸素運動やサーキットトレーニングの種目としてよく...
2018年12月19日
-
【下半身の筋肥大＆爆発力を手に入れよう！】限界まで追い込める方法
今回は筋肥大にとても有効なトレーニングです。また、爆発力...
2017年05月21日
-
胸椎を大きく動かしてパフォーマンスアップ！【簡単に行えるエクササイズ】
-
【3分間で腹筋を追い込む！】シックスパックを作る為のアプローチ【運動編】
-
【忙しいあなたへ】効率的に体を追い込む、タバタプロトコルとは？【基礎代謝UP】
-
【筋温と心拍数をあげる】その場でできる動的ストレッチ
-
自重トレーニングでの肉体の変化
-
朝練の効果と注意点！
-
仙腸関節を自由自在に動かして、骨盤を操ろう！
-
【基礎跳躍力の向上を目指す！】跳躍力を上げるトレーニング１０種目
-
覚えておきたい！内転筋の働きと鍛え方！
-
楽しみながら鍛えよう！【4分間の体幹タバタサーキット】
-
自宅でできる腸腰筋のトレーニング
-
【可動性をアップ！】股関節の動きの質を高める動的ストレッチ&トレーニング
-
【チューブトレーニング！～いつもの練習に違った刺激を加えよう～】
-
体の「締め」を強化する！【脇腹を鍛える前鋸筋エクササイズ】
-
バランスボール飛び乗り
-
ドローイングとは！？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
