バランスボール飛び乗り
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
バランスボール飛び乗り
バランスボールを使ったトレーニングです。
【行い方】
①バランスボールの前に立つ。
②足を置く場所を決める。
③両足で踏切り、バランスボールの上に乗る。
このトレーニングはとても難易度の高いトレーニングです。まずは、バランスボールの上で立つ練習をする必要があります。バランス能力、体幹、足指の力など求められる能力は非常に高いです。自分の競技に活かされるのか？と疑問に思う方も多いと思いますが、自分の身体を思い通りに動かせる能力は、必ず自分の競技に活かされます。とても難しいトレーニングですが、是非トライして下さい。ケガの危険性が非常に高いトレーニングなので、身のまわりの安全や自分の安全管理をしっかり行ってください。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【史上初の全英8勝目！】復活のフェデラー選手がジュニア時代に行っていたトレーニング
昨日まで行われたテニスの最高峰である全英オープン（ウイン...
2017年07月17日
-
よりスポーツ動作に近いトレーニングを！【コンビネーショントレーニング】
今回はカラダ全身を使うトレーニングの紹介をしたいと思いま...
2017年05月07日
-
ジェームズ・ハーデンの練習
ＮＢＡプレイヤーのジェームズ・ハーデン。２０１３年から３...
2015年09月25日
-
マイケル・チャンの指導
錦織選手のコーチのマイケル・チャン氏が試合前のメンタルで...
2015年06月22日
-
足の裏から爆発的な力を！トレーニング編
前回は足の裏(足底筋)のストレッチを紹介しました。今回は...
2016年02月01日
-
スピード＆パワーアップ！NFL選手が行う６つのエクササイズ
今回はNFL選手が実際に行っているエクササイズを紹介した...
2016年10月03日
-
【下半身強化】段差を利用した片足スクワット！
今回は下半身を鍛える「片足のボックススクワット」を紹介い...
2017年10月16日
-
ｼﾞｬﾝﾌﾟ力アップのための補強「フルクランチ」
-
爆発力を身につける！下半身強化トレーニング
-
ライザップ式腹筋
-
ハムストリングスを鍛えよう！ロシアンレッグカール
-
ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）で短時間で効率的なトレーニング！
-
胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】
-
【タバタプロトコル】短い時間で効率的に体を追い込もう！【基礎代謝UP】
-
雨の日でも追い込める！タオルを使ったユニークなエクササイズ50！
-
【ウォーキングトレーニング！knee bent walk（膝曲げ歩行）で下肢を強化しよう！】
-
試合の“翌日”のケア方法！【疲労の早期回復】
-
マイケル・チャンの指導
-
体幹に自信のある方は挑戦を！ウィンドシールドワイパー
-
縄跳び日本王者に挑戦！30秒間跳び＆２重跳び。その驚愕の記録とは・・・
-
超人達の驚異の身体能力！
-
世界トップ選手のトレーニング
-
ストレッチポールの使い方・基本
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
