ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）で短時間で効率的なトレーニング！
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- ＨＩＩＴトレーニング
- タバタプロトコル
2016年07月14日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）で短時間で効率的なトレーニング！
ＨＩＩＴトレーニングってご存知ですか？
高強度インターバルトレーニングと呼ばれており、短い時間でハードにトレーニングを行います。有名なタバタプロトコルを活用したトレーニングです。
２０秒トレーニング＋１０秒レスト。を繰り返すことで
短い時間でも、よりハードにトレーニングすることが可能です。
時間の限られた人や、高強度のトレーニングを求めている方におススメとなっています。
【種目】
①バーピーｼﾞｬﾝﾌﾟを２０秒＋１０秒レスト×８セット！
内容は、たったこれだけですが！やってみて下さい！分かるはずです！この辛さが。。やみつきになるかもしれませんね。
※動画は「Sho Fitness」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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