１分間で効果絶大！１分間腹筋
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2015年11月30日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
１分間で効果絶大！１分間腹筋
１分間で効果絶大の腹筋の紹介です。スポーツクラウドでお馴染みの高稲さんがおススメする１分間腹筋です。
【行い方】
①仰向けで寝る。
②膝を９０度にする。
③腕を支えにして、頭を起こす。
④膝の角度をキープしたまま、膝を胸に引き寄せる。
⑤この動きをなるべく早く行う。
【時間】
・１分間（高稲さんは３８回）
※動画は「MuscleWatching」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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