羽生結弦選手の試合前アップ
羽生結弦選手の試合前アップ
2014年ソチオリンピック フィギュアスケート男子シングル金メダリストの「羽生結弦選手」試合前のウォーミングアップです。
演技中よく使うであろう臀部をほぐす所から始まり、ジャンプを跳ぶ時に軸になる左足で支持しながらのバランストレーニング。そして体幹にも意識を持っていきながら、慎重に一つ一つ動きや身体の状態を確認しています。
フィギュアスケートだけではなく、様々なスポーツのウォーミングアップでも同じ事が言えますが、試合に向けて何をチェックし、どう身体を刺激していくかが非常に大事になってくるように思います。
自分が出る試合をイメージし、ウォーミングアップをもう一度見直してみるのも良いかもしれませんね！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ハムストリングスを鍛えよう！ロシアンレッグカール
陸上選手はもとより、スポーツの中で走るという行為は絶対に...
2016年03月02日
-
アメフト選手の身体能力
ナショナル・フットボール・リーグ（英語: Nationa...
2015年04月04日
-
【スピードやパワーの源！】大腰筋トレーニング
インナーマッスルとして注目を集める「大腰筋」。 「腸骨...
2018年11月19日
-
空中ウォークトレーニング
懸垂に遊び要素を入れてトレーニングしてみましょう。 映...
2015年07月20日
-
ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2016年07月08日
-
これぞエンターテイメント！ストリートバスケのスーパープレー集
今回は、私が大好きな動画をご紹介します。 この...
2016年03月17日
-
神業！パルクールとは
皆さんはパルクールというスポーツはご存じでしょうか？街中...
2015年07月26日
-
動体視力トレーニング＆テスト！何分まで一つの点で追えますか！？
-
腹圧コンディショニング
-
【最大跳躍力をアップ！】高さにこだわったボックスジャンプ
-
胸筋を立派にしたい方におすすめ！インクラインベンチプレス
-
砂浜で体幹＋足腰を鍛える
-
子どもも楽しめる体幹トレ
-
フルクランチ
-
これは効く！腹斜筋・体幹全体・臀筋を一度に鍛えるコアトレ。
-
爆発力を身につける！下半身強化トレーニング
-
さすが世界一！オールブラックスのトレーニング
-
立ち幅跳びのコツ！
-
【これからコーチをする人へ…】知っておくべきコーチングの基礎
-
サーキットにおススメの種目「バーピーショルダープレス」
-
ハムストリングの柔軟性や股関節稼働域を向上！【インバーデットハムストリング】
-
【ダイエット】くびれ作り
-
ボックスジャンプ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
