超上級者トレーニング
超上級者トレーニング
鉄棒などを使った自重トレーニングの映像を紹介します。
この映像は、我こそはとばかりに自分の力を観衆に披露しています。屈強な男ばかりではなく、
女性までも凄技を見せています。
このトレーニング場(公園？)では、普段から多くの人がこのようにトレーニングしているようです。
いつでもトレーニングができ、これほど用具が揃っているのは良い環境ですね。
鉄棒などを使った自重トレーニングの良さは、自分の体をイメージ通りに動かす力も向上できるのでオススメです。例えば、懸垂にしても腕の力だけで上げるトレーニングも良いのですが、体の反動を使って逆に力を使わずに上がるというのも良いトレーニングになります。体を上手く使えるようにする練習になります。これはどのスポーツでも活きる力ですね。
様々なトレーニングが載っているので参考にどうぞ！
この動画は「kafatour 」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【圧倒的な成長スピードを手に入れる】選手が実践すべき3つの思考
いくら練習をしても、なかなか上達しない。 スランプに陥...
2017年04月03日
-
朝練の効果・注意点
より練習時間を確保するために、朝練習を行う事は珍しくあり...
2015年08月05日
-
【バランスボール】腹筋
バランスボール腹筋第２弾です。 前回の腹筋ではボールの...
2015年04月04日
-
足を挙げるクランチ！クロスレッグリバースクランチ
クロスレッグリバースクランチと呼ばれる体幹トレーニングを...
2016年07月29日
-
ハンマートレーニング
ロシアではポピュラーなトレーニングというハンマートレーニ...
2015年07月19日
-
誰でも手軽に！！1分間腹筋！
初心者、筋トレを始めようと思っている人。自宅で、簡単に少...
2016年05月28日
-
【筋疲労からの早期回復に！】知っておきたいアイシングのすすめ
6月に入り、気温もどんどん高まってきました。 暑いなー...
2017年06月15日
-
シーズン中に欲しい！「キレ」を出すためのアジリティトレーニング
-
いろんな競技に活かそう！【メディシンボールフォワードランジ】
-
スキージャンプの"主観視点"
-
シーズン中に欲しい！身体の「キレ」を作るトレーニング！
-
トップの選手が行なうウォーミングアップを参考にしてみよう！【100m・アサファパウエル選手】
-
筋肥大効果を最大化させるには
-
下半身&体幹部の強化におすすめ！【ゴブレットスクワット】
-
体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング【脱力と固定を使い分ける！】
-
ヘキサゴン（六角形）を使ったアジリティドリル
-
【スクワット動作の獲得！】下半身強化の為に押さえておきたい３つのポイント
-
骨格と筋肉を理解して、動作に活かそう『上肢・肩、腕編』
-
筋温と心拍数をあげる動的ストレッチ【ストレッチマット上でOK】
-
【パフォーマンスアップ＆傷害予防】デッドバグでコアを鍛えよう！
-
【臀筋・内転筋】股関節周辺の爆発力を強化するトレーニング
-
女子バレー日本代表のアップ
-
【パフォーマンスアップ】全身を使った瞬発系トレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
