超上級者トレーニング
超上級者トレーニング
鉄棒などを使った自重トレーニングの映像を紹介します。
この映像は、我こそはとばかりに自分の力を観衆に披露しています。屈強な男ばかりではなく、
女性までも凄技を見せています。
このトレーニング場(公園？)では、普段から多くの人がこのようにトレーニングしているようです。
いつでもトレーニングができ、これほど用具が揃っているのは良い環境ですね。
鉄棒などを使った自重トレーニングの良さは、自分の体をイメージ通りに動かす力も向上できるのでオススメです。例えば、懸垂にしても腕の力だけで上げるトレーニングも良いのですが、体の反動を使って逆に力を使わずに上がるというのも良いトレーニングになります。体を上手く使えるようにする練習になります。これはどのスポーツでも活きる力ですね。
様々なトレーニングが載っているので参考にどうぞ！
この動画は「kafatour 」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
胸椎を大きく動かしてパフォーマンスアップ！【簡単に行えるエクササイズ】
今回は、胸椎回旋エクササイズの紹介です。 高いパフ...
2017年07月16日
-
【臀部の爆発力を強化！】大臀筋をフルに使ったトレーニング【ヒップスラスト】
今回は大臀筋をしっかりと鍛えることができる【ヒップスラス...
2017年09月25日
-
体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング【脱力と固定を使い分ける！】
今回はスポーツの基本要素である、走る・跳ぶ・投げる際に必...
2019年04月04日
-
美脚トレーニング10分間
お尻、太ももの後ろをターゲットに下半身全体的に引き締める...
2015年02月23日
-
【最初の３歩を速くする】アメフト選手が行うアジリティトレーニング
動き出しの速さを高めるアジリティトレーニングを紹介します...
2017年11月26日
-
【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」
今回はポステリアチェイン（背中～太もも裏側など）を強化す...
2018年12月14日
-
背筋のトレーニング
最近は、体幹トレーニングブームです。腹筋ばかりに注目さ...
2015年05月27日
-
【下半身の強化＆体幹部の安定性向上】段差を利用したジャンプトレーニング7種目
-
無駄なく動けるように！重たい物を利用したウォークトレーニング
-
片足スクワット！
-
バランスボールでインナーマッスル強化
-
８分間腹筋トレーニング
-
【速く走りたい向け】 ミニバンドトレーニング！
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その②
-
【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」
-
３分で全身をトレーニング！スタビ１０１
-
【ダイエット】ヒップアップ
-
究極の自重トレーニング
-
【極限の身体能力を目指して！】陸軍養成校アメフト部のトレーニング
-
バランスボール飛び乗り
-
しっかりと地面を捉えられるようになる【足裏機能改善エクササイズ】
-
【子供】命令ゲーム
-
【アスリートに人気】さらに股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」 その２
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
