＜全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：なおざね100mスプリンター
＜全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング！
トレーニングで大事なことは継続！
1日短い時間でも、継続的に行うことが何より大切です。
そこで今回は公園など、身近な場所でもできるトレーニングの紹介です。
「Do the best you can with what you have!」
この動画だけでウォームアップから身体の主要部位、
背中、肩、脚、臀部、体幹の鍛え方が分かります。
英語表記ではありますが、十分に映像だけで理解できるのではないでしょうか。
この動画を練習の友に、追い込んでみてはいかがでしょう？
この動画は「Kris Karlsson」様の作品です
投稿者：なおざね100mスプリンター
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
足裏アーチを形成するトレーニング
ランナー膝、足底筋膜炎、シンスプリント。これらのケガに悩...
2015年08月20日
-
試合の“翌日”のケア方法！【疲労の早期回復】
まだまだ大会シーズンの今。 当日、ウォーミングアップを...
2016年09月18日
-
【5分で追い込む】今週のサーキットトレーニングはこれ！【超人フランクメドラノ】
自重トレーニングと言えば必ず名前が挙がる【超人】フランク...
2016年10月12日
-
腹筋だけじゃない！ＴＡＢＡＴＡ式トレーニング
ＴＡＢＡＴＡ式トレーニングを用いた全身トレーニング映像を...
2015年12月19日
-
【怪我に備えよう！】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
もう４月の半ばに差し掛かり、様々な屋外スポーツがシーズン...
2017年04月11日
-
全身をトレーニング！８種目×５分
胸筋・背筋・臀筋・腹筋を鍛える種目を連続して行うトレーニ...
2016年07月21日
-
アスリートなら知っておこう！ワイドスクワットの効果
下半身を強化するトレーニングで一番メジャーな種目はスクワ...
2015年11月15日
-
【小学生】腕立てじゃんけん
-
体の中央部から使えるようにする【簡単！コアエクササイズ】
-
【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック
-
人類最速の体作り！ボルトの体幹トレーニング
-
【極限の身体能力を目指して！】陸軍養成校アメフト部のトレーニング
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その②
-
下腹部の筋肉を鍛えて全身ダイエット！
-
【小学生】反応スピードトレ
-
【上体起こしばかりやっていませんか？】実は鍛え方が異なる上腹部と下腹部
-
腹圧コンディショニング
-
筋トレスピード 速いor遅い どっち⁉
-
【体幹トレーニング上級編】ロシアンツイスト
-
【4スタンス】B2タイプの特徴
-
【怪我に備えよう！】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
-
アメリカ大学フットボールNo.１、Clemsonのトレーニング
-
この時期から始めたい！コントロールテストの意義
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
